２０１３年９月１９日八ヶ岳ライフランニングサークル 茅野市陸上競技場の練習会を実施しました。
本日は参加者４名。
参加者全員でストレッチをした後、茅野市陸上競技場トラック400ｍを2周アップして、二組で練習しました。
1組目 心肺機能の向上、スピードを付けることを目的として、200ｍ×10本 36秒～40秒 つなぎ200ｍ
２組目 久しぶりに参加した方がいたので、ダイエットをかねて、2000ｍ×2本 ５分３０秒/キロ
1000m×1本 ５分/キロ
秋の涼しい風の中、練習できて身体も動くようになってきました。
夕方の茅野市陸上競技場は、高校生、中学生、一流のアスリートの人たちが練習していて、観ているだけでも楽しいです。
諏訪湖マラソンや秋のマラソン大会に向けて練習したい方
ダイエット目的、仲間づくりでランニングしたい方等
八ヶ岳ライフランニングサークルで一緒にジョギングしませんか
次回練習日時
2013年９月２５日 １８時３０分
場所：茅野市陸上競技場
連絡先：八ヶ岳ライフ株式会社
電話番号：０２６６-７２-５８８０
9月7日、8日で2013八ヶ岳スーパートレイルが実施されました。
昨年は11月に実施され、寒さで脱落者続出だったので2か月早くなりました。
ほかに昨年と変わったことは、受付が茅野市民館になり、茅野市民にとっては楽になりました。
60キロスタートの松原湖
80人以上エントリーしている割には、50人ぐらいの参加者でコンパクトな大会です。
8月なので紅葉が始まっておらず、昨年と比べると見劣りしますが、暖かく気持ち良いです。
温かいので水分補充をしっかりしなくてはいけないと思い、水は2リットルしっかり持っていきます。
大河原峠までの途中
雨と霧に包まれて、八ヶ岳も景色も一切観えませんでした。
雨が降り始めましたが、標高がまだ低いうちは、雨具を着ないで、大河原峠近くで、標高が高くなり、風が冷たくなったところで、雨具を着ました。エイドステーションがひとつ減っていたのが残念でしたが、エイドにプルーンがおいてあるのは嬉しかったです。
大河原峠エイド
去年は味噌汁やコーンスープがあったのですが、今年はパワーバーと水飲みで残念でした。
大河原峠から白樺湖
去年はスキー場の上からの女神湖が一望できるのが素敵でしたが、コース変更でロードのみになり、とても残念でした。
また女神湖のエイドもなくなっており、これも残念でしたが、休憩しないおかげでタイムロスがなくなりました。
白樺湖エイド
ここから八子ヶ峰に登っていきます。
豚汁とコーラ等があり、一気にやる気が満ち溢れてきました。
八子ヶ峰
ここを明るいうちに走れるととても楽ですが、普通のランナーであれば暗いなかを走ります。
慣れてくると夜のトレイルも楽ですが、そうでない人は怖いとコースです。
ゴールのプール平
なんとか完走。山を登りきった大河原峠から福岡から来た100キロ上位者の中村さん、今古賀さんと白樺湖あたりまで、ご一緒に引っ張っていただきました。霧と雨で景色が悪いし、エイドの数が減って、食べ物も、ほとんどなく残念でしたが、交流があり、今年も楽しい大会でした。記録9時間24分（昨年より30分以上短縮）、順位50人中16位。来年は、9時間切りを目標として、もうふたつレベルアップ目指してトレーニングいたしたい。 人数も少なくアットホームな大会ですので、ご興味がある方はぜ
8/18(日)、私三宅は朝から電車に揺られ、しなの鉄道「屋代」駅へ。
アメリカンホーム株式会社が昨年より実施し、今回が2回目となる
「みんなのMAEMUKI駅伝」
に参加するために。
この駅伝、4月に東京のお台場を出発して、6月には最南端沖縄へ、その後徐々に北上して9月には最北端北海道へ。
底から南下して10月中旬に再び東京に帰ってくるという、
走行期間 約半年、総走行距離 約8000km、総参加ランナー 約1500人
日本列島のほぼ外周を制覇するような、壮大なコース設定の駅伝なのです。
ちなみに、この駅伝のキャッチフレーズは
『まえ向きのチカラ、日本中に広めよう』
というもの。
自らがガンを主とした病気に苦しんでいた(苦しんでいる)方、大切な人を亡くした方、病気で苦しむ家族・友人がいる方など、
様々な事情を抱えながら、それでも今ある自分をポジティブに捉えて、「走ること」「タスキをつなぐこと」で、
その元気・エネルギー・生きることの素晴らしさを周りに伝えよう！という一つのテーマに向けて走ります。
当日のコースは松本～長野間の11区間、約66km。
それを１～５区の午前の部、６～１１区の午後の部に分けて走ります。
私はその中のラスト１１区、約7.4kmを担当しました。
8/18(日)午前→午後の部引き継ぎ時の一枚。
いつものようにスピード・タイムを競う訳ではなく、
今まで同じ想いを持って走ってきた約1000名のランナーの重みを背負い、
そしてこれから走る約500名の方々へ想いをつなげる、ほんの千何百分の１でしかない力。
その力がすべて合わさることで一つの大きな「MAEMUKI」な力に変わる。
私が今回参加したのは、今まで両親・私の３人家族の中で、
誰も３大成人病にはかかっていなかったのですが、今年に入り、初めて
その病と向き合うことになったのがきっかけでした。
今のところ大事には至っていませんが、改めて「生きる」という事を考えさせられた２０１３年。
そんな時にちょうどこの駅伝の存在を知り、即応募。
自分なりに、しっかり役目を果たさせていただきました。
出番以外の時はこのワゴンの中からランナーに声援を送ります。
スタート間近の三宅アップの様子、スタッフの方に撮って頂きました。
当日かなり暑く、私もタイムを気にせず走っても良いとは思いながらも、
やはり、自分なりに思いを伝える方法として、できるだけ力を尽くして走ろう！と決めていたので、
終盤結構きつかったのですが、思いのほか沿道の声援ももらうことができ、
笑顔を保ったまま、ゴールの長野駅にたどり着くことが出来ました。
このような特殊なランに携わるのは初めてでしたが、
自分が前向きな気持ちを伝えに行ったつもりが、周りの参加者、スタッフの方の雰囲気がとても明るく、
逆に元気をもらう場面もあり、とても楽しめました。
なにかこの「みんなのMAEMUKI駅伝」のコンセプトに心動かされた方、
ランニングの経験の有無など関係ありません！
（普段全く走っていない方も多数参加されていました）
来年是非参加されてはいかがでしょうか。
8/18(日)のゴール、長野駅前でラストの一枚。
長野県の不動産鑑定評価相談センター
不動産売却支援相談センター＠長野
八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘｜八ヶ岳ライフ 三宅
8月9日付の長野日報で八ヶ岳スーパートレイル100マイルレース2013種目別の参加者数が発表になりました。
全体では1046人で前年より15人の増加です。
種目別では、
・100マイル（160キロ）に501人（前年比117人減）
・100キロに462人（前年比167人増）
・60キロに83人（前年比35人減）
記事によると、同時期の複数の100マイル大会に選手が分散した半面、60キロからの種目変更やマラソンランナーの初参加で100キロの種目が増加したとのことです。
参加者は9割が男性、1割が女性で、全体の7割を30代、40代が占めます。
長野県からは31人の参加です。
今年は参加者数を増やすため、開催時期を早めたり、発着点を変更したりしたとのことです。
個人的には60キロ、100キロのスタート地点への当日の交通手段が去年がなかったので、今年は交通手段を作って欲しかったのですが、改善されておらず残念です。
また、フィニッシュ後に茅野駅へのバスが運行されていません。
利用者のことを考えないと参加者は増えないという印象を受けます。
茅野市なのか、運営会社のパワースポーツさんは交通手段も少し考えていただければと思っております。
3週間後の北海道マラソンの脚作り、5週間後の八ヶ岳スーパートレイルの練習を兼ねて第一回蔵王トレイルランに参加してきました。
大会前日
新幹線で白石蔵王駅から、アクトレップさんの車でマウンテンママという宿に連れていっていただきお世話になりました。
温泉が気持ちよかったです。
相部屋で高橋さんというフルマラソンを190回走っている方と一緒になり、マラソン談議やコース攻略方法で盛り上がりました。
たまには知らない人と相部屋もいいな～と感じました。
コースをよく知らず制限時間が10時間の大会なので時間が余ったらどうしようみたいな話もありました。
大会当日
5：45にアクトレップさんのお迎えの車が来て、大会会場へ！
いよいよ7時スタート！
1蔵王トレイルスタート前
スタートから少しすると急激な登りに前日までの大雨により、泥だらけ、水びたしはもちろん、泥がくつにからまりなかなか登れません。
体幹を意識して登った頂上には良い景色とカエル岩のご褒美がありました。
2蔵王トレイル景色
3蔵王トレイル山を登り切った
4蔵王トレイルカエル岩
そして、山の稜線をランニングです。
登り、下りが多数あり、登山道で体幹の意識が必要なコースでした。
そして、第4エイドまで、蔵王名物のお釜を少し拝見し、神社でお参りして下りです。
岩がゴツゴツしたくだりで、下りのトレイルの技術のない私はどんどん抜かれました。
10蔵王トレイル お釜
9蔵王トレイル景色
8蔵王トレイル景色
7蔵王トレイル景色
6蔵王トレイル景色
5蔵王トレイル景色
そして激しく、登り、最後はスキー場をくだります。
ここでも、下りが上手くいかずどんどん抜かれました。
そしてなんとかゴール！
道中一緒だった沖縄の中村さんとパシャり！
蔵王トレイルレース、完走率70％切れ、制限時間10時間
個人の結果、8時間20分、600人ぐらいで113位、トレランの技術が身につく良いコース！来年も出ようと思いました。
大会サポートの皆様、道中一緒の皆様ありがとうございました。
11蔵王トレイルゴール
八ヶ岳ライフでは毎週水曜日の18：30～茅野市陸上競技場で無料でランニングサークルを開催しております。
参加者募集しておりますので、お気軽にお電話（0266-72-5880）、メール（info@yatsugatake-life.com）ください。
先日は北長野の信濃町にある黒姫山でトレイルランのレースに参加させていただきました。上信越国立公園内に位置し、信濃町側に望む野尻湖の景色は絶景のひとつです。 また、黒姫高原は、豊かな自然に恵まれており、スキー場、クロスカントリーコース、トレッキングルートなど、魅力的なスポーツフィールドを有しています。春から秋にかけてはゲレンデを季節の花が埋め尽くし、訪れる人それぞれに楽しみと感動を与えてくれる美しい高原エリアです。
トレイルランというと、長くてきついレースという大会ばかりですが、今回は23キロと短め、そして最後は平地になり気持ち良くゴールできて、だれでも楽しんで参加できるレースでした。
また、空気がきれいで、とてもおいしくて気持ち良かったです。
トレランを始めるのには最適な初心者向けのコースです。
皆様も如何でしょうか。
レース前に近くのレストランでカレーをいただきました。
スキー場と言えばカレーです☆
黒姫モントレイルスタート前
トレイルランナーで会場が盛り上がっています。
黒姫モントレイルスタート
コース解説をいただいてます。
黒姫モントレイルスタート
トレイルランナーで会場が盛り上がっています。初めての人もちらほらいます。
黒姫モントレイルスタート
少しだけきつい登りもあります
黒姫モントレイルの登り
黒姫と言えば、野尻湖の風景が絶景です
黒姫モントレイル野尻湖
黒姫と言えば、野尻湖の風景が絶景です
黒姫モントレイル野尻湖
八ヶ岳ライフでは、水曜日の18：30より、茅野市陸上競技場でランニングの練習会を行っております。
お気軽にご参加ください。
志賀高原マウントトレイル40キロ！に参加させていただきました。
朝8時30分スタートです。
前日はホテルサニー志賀というスタート地点前のホテルに宿泊させていただきました。
スタート地点に近いので、運転の心配もせずに楽にスタート地点につけました。
部屋から志賀高原が見渡せて気持ちいいです。
サニー高原志賀部屋からの風景
スタート地点、コース解説もしていただきました。
スタート
スタート
スタート
スタート
コースの見どころと楽しみ方について書かせていただきます。
志賀高原マウントトレイルのコース図と標高差をご覧いただくとイメージしやすいと思います。
コースをいくつかに分けて説明させていただきます。
1.スタート地点からアライタ沢
スタートから平坦なコース約4キロです。
元気だからと言って、道が狭いので追い越しは危険です。
早くいきたい人は、スタート地点で前の方を取るのがおすすめです。
2.アライタ沢からノッキリ
少し山登りを志賀高原の良い景色が迎えてくれます。
頂上の景色を観ると登りの疲れが吹っ飛びます。
ノッキリ
ノッキリ
3.焼額山登山口～焼額山山頂
前半の登りの文字通り山場です。おどろきの角度しています。
ポップに「疲れたら、うしろを振り返ってみて」
焼額山
4.志賀高原ホテル前までの砂利のくだり
砂利でバランスを崩しながら、志賀高原ホテル前まで下り坂。
怪我をしないように、前傾になりゆっくり進みます。
奥志賀高原ホテル前
5.上信越自然歩道入口～出口
だんだん疲れてきて余裕がなくなってきますが、緑道が非常にきれいです。
上信越自然歩道入口～出口
6.上信越自然歩道出口～ゴール
最後のゆるかな登りです。
いつ終わるのかと思わせる3つの坂を超えていきます。
上信越自然歩道出口～ゴール
7.ゴール
なんとかゴールにたどり着けました。
前半に難所が続きます。
まずは、前半抑えて、後半いかに粘れるかというコースです。
夏のレースではありますがエイドステーションが少ないので、水分や補助食品は沢山持って行くのがおすすめです。
トレイルランは、やさしい山道を走れるのでダイエットや体重が重い人にも、お勧めです。
ゴール
次回の八ヶ岳ライフランニングサークルは
7/10(水)18：30～＠茅野市運動公園 陸上競技場
です。
お待ちしております！
八ヶ岳 不動産 、原村 不動産、土地、別荘｜八ヶ岳ライフ
不動産売却支援相談センター＠長野
長野県の不動産鑑定評価相談センター
いよいよ気温が上がってきて、時折暑いなぁ、だるいなぁ、なんて感じてしまう日々の到来を感じる今日この頃。
普段の生活だけでもそう感じるのに、走るだなんて！！
と、まぁ、これからの季節、走ったり、運動をするにもより一層のエネルギーが必要となってきます。
それでもマラソン大会はいつの季節であろうが、１日何レースも全国各地で開催されているのです。
今回ご紹介するのは千葉県富里市（成田空港のある成田市から少し南下した場所）で行われた、
『富里スイカロードレース』です。
こちらの大会、読んで字のごとく、スイカが食べられるレースです。
・・・それだけでは伝わりませんね。
まぁとにかく、レースのレポートしながらお伝えします。
大会は大人は10km＆5kmのどちらかしかない、気軽に出られる距離のレースです。
・・・にもかかわらずこのところ倍率数倍の抽選を勝ち抜かないと走れない、狭き門に★
このレースの人気の高さがうかがえます。
スタート直前。それまでどんより曇っていたのが嘘のよう！
スタート！
上の写真ではわかりにくいのですが、走っていると赤いシャツや緑のパンツ、そしてスイカの被り物が目立ちます。
スイカの仮装をする方がとにかく多い!!
同じテーマの仮装だらけなその様は、さながらハロウィンパーティーのよう★
道中はとにかく暑い、アップダウンも結構ある、エイドは水のみ・・・。
何が楽しくて走ってるんだ・・・。と思いながら走っていると、ゴール1.5km手前に見えてきたのは、
そう！『給水所』ならぬ
『給スイカ所』！！
緑と白のストライプのテントが眼前に迫る！これが・・・有名な・・・
給スイカ！！
もちろん美味しく頂きました。
(一緒に走った友人と）
ここで補給した糖分に癒され、皆ラスト1kmあまり、元気があふれてスパートをかける方が続出。
多分に漏れず私たちも坂を一気に駆け上がりゴール！！
そして、ゴール後もスイカ食べ放題なのです。
軽く10切れは食べただろうか・・・。
楽しすぎて、参加した仲間も全く疲れを感じてない？様子。
最後に１枚、というところでついこうなっちゃいました。
いつもより、高めに飛んでおります♪
マラソン・ランニング・ジョギングをはじめ、走り方にはいろいろあります。
キツいと思われがちですが、こんなレースだったらちょっと出てみたいと思いませんか？
このように、週に１回、２０～３０分ゆっくり走るだけでも楽しめるレースは沢山あります。
「ちょっと走ってみようかな？」という方、もしいましたらお気軽に我々まで声をお掛け下さい。
まずはお話だけ、見学だけでも、いかがですか？
次回の八ヶ岳ライフランニングサークルは
7/3(水)18：30～＠茅野市運動公園 陸上競技場
です。
お待ちしております！
投稿少し遅くなりましたが、6/19＆26と雨のため２週連続で活動中止になってしまったため
直近のランニングサークルの定例活動報告をします。
この日は第７回。
今回の参加人数も前回に引き続き４名でしたが、メンバーが入れ替わっていたというのと、
我々（朝倉・三宅）が週末にスプリント力重視のレースを控えていたこともあったので、
先週と同じメニュー、
「200m×10本」
にしました。
☆Ｎ氏、朝倉チーム・・・40秒ペース目標×10本（実際、N氏42～45秒、朝倉37～38秒)
★Ｔ氏、三宅チーム・・・48秒ペース×9本→ラスト1本44秒（→三宅のみ34秒ペース×2本+400m75秒×1本）
Ｔ氏は学生時代は学校トップクラスの走力・スピードを持っていた、とのことでしたが、
さすがに十何年振りに本気で走って、キツかったぁ～と汗びっしょりで話していました。
最後にこの日の記念撮影を一枚。
（右からＴ氏、朝倉、Ｎ氏、三宅)二人に一人が頭にタオルを巻いています☆
ところで、6/24(月)からRUNNETにてエントリー開始となりました、
『第４回 甲州フルーツマラソン』
昨年の弊社投稿記事にもありますが、走ること以外のオマケが最高すぎてヤミツキになるレースです！
なんといってもゴール後に
「白ワイン・ぶどうジュース飲み放題・ぶどう食べ放題」
そして参加賞はありきたりなＴシャツではなく
「お弁当＆ボトルワイン」
という豪華さ。
食べ放題！（イメージです）
飲み放題！（イメージです）
参加費も他レースと比べて比較的お手頃で、アクセスも東京から、長野から、どちらもそれ程遠くありません。
典型的な、「タイムに関係なく楽しめ、お手軽なレース」。
これは出るしかないでしょう！！
ということで、我々（朝倉＆三宅）は即日エントリー完了。
ご興味持たれた方は、即エントリーを！
【概要・エントリーはこちら】
このところランブームは年々熱が増すばかり・・。
こういった変わり種の大会でさえも、すぐに締め切られてしまいます！！！
最後に、次回の八ヶ岳ライフランニングサークルは
7/3(水)18：30～＠茅野市運動公園 陸上競技場
です。
お待ちしております！
さて、今回は東京の江東区立夢の島競技場で行われた、
「グリーンチャリティーリレーマラソンin東京ゆめのしま」
への参加報告です。
これは、決められた一定時間のうちに、チームのメンバーで何度も繰り返しタスキをつなぎながら
約1.3kmの周回コースを何周出来るか、というルールのレースです。
「24時間の部」「12時間の部」「6時間の部」「4時間の部」とある中で今回出場したのは
最も短い『4時間の部』。
楽なように思いますが、時間が短い分、スピード感はどの部門よりもあり、なかなか激しいのです。
今回のチームメイトは、我々が東京在住時通っていたフィットネススタジオで知り合ったのが縁で、
なんとNHK関連の方々！
NHK-BS1で絶賛放送中のランニング番組
『ラン×スマ』
のスタッフの方々も大勢いる中に我々、交ぜてもらったわけなのです。
7チーム、総勢約40名の大所帯。
しかも7チーム中唯一の、記録を狙ういわゆる「ガチチーム」に入れてもらったので
緊張感満点！
さて、レースの内容。
当日はあいにくの雨。
ですが、会場内は雨を感じさせない熱気に包まれています。
いよいよAM9:00スタート。
普通のチームは一人２周(2.6km)や３周(3.9km)走ってタスキをつなぎ、他のメンバーが走っている間に
ゆっくり体力回復、という作戦なのですが、我々が加わったガチ（本気）チームは、タイムを出すために
基本１周交代（初めの一巡だけ体を慣らす為に２周）でガシガシ走ります。
タスキを受け取り走り出す瞬間の朝倉！
三宅も負けじと疾走開始！
日本のトップランナー川内優輝選手もゲストとして…いや、そっくり芸人のM高史さんでした☆
他のチームは競技場のスタンドまで戻って食べ物飲み物補給をしたり、談笑したりと思い思いの時間を過ごしていたようですが、
ウチにはそんな余裕がなく(笑)ほぼ常にトラックの周り、タスキ渡しエリアの半径10m以内？で待機している状態。
か・な・りキツイです☆
でも、そのキツさと引き換えに、順位はまずまずの位置に。
1時間経過時点11位、2時間経過時点11位、3時間経過時点９位・・・
そして間もなくゴール、どのチームも残り30分切ったあたりから表情が変わり、スピードアップ！！
我々も最後の１周は、今までのベストタイムで走ります！
さぁ、ZARDの「負けないで」、爆風スランプの「Runner」等、ラストスパート定番曲が流れる中ゴールを目指します。
あさくラストスパート！
(↑誤変換でしたが、語呂がいいのでこのままで・・・♪)
ついにゴール！
我々NHKランスマ各チーム（水色Ｔシャツ）続々フィニッシュ！
我々（朝倉・三宅）は過去に12時間リレーマラソンも何度も経験しているので、
その３分の１の時間を走るだけなんて、大したことない？なんて思っていましたが、
スピードが速い分、違った大変さがあることを実感。
さて我々（チーム名：ホノルル×ランスマ）の結果は・・・
一ケタ順位！ということで、まずまずの結果だったと思います。
このような感じで、ランニングにもいろいろあります。
「ランニング＝自分との戦い、マラソン」
と思われがちですが、最近ではこういったみんなでワイワイ走れるレースや、
参加賞やサービスがご当地の美味しい食べ物・飲み物というレース
（例：新潟県南魚沼市→コシヒカリのごはん、山梨県甲州市勝沼→ワイン＆ぶどう、千葉県富里市→スイカ）
など、ランニング人口の増加に従って、楽しみ方も年々広がっています。
そんなランの世界に、皆さんも少し触れてみてはいかがでしょうか。
８月は１２時間の某リレーマラソンに参加予定！また何かランの魅力を感じてもらえるようなレポートが出来ればと思っています。
最後に、弊社定例のランニングサークル、詳細ページはこちら
次回の開催は
６月２６日（水）１８：３０～＠茅野市運動公園 陸上競技場
です。
初心者の方にも来ていただきたいです！お待ちしております！！
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