冬は寒いので脂肪を燃焼して体温を維持しようとします。

基礎代謝が夏より高くなります。

ランニングのダイエット効果も冬の方が高いです。

八ヶ岳の冬は寒いのでダイエット効果が高いです。

冬の運動おすすめです

冷え込みが急にでてきた八ヶ岳です。

朝の気温は-2度でした。

冷えこみが厳しくてランニングするかどうか迷いますね

「運動は好きなランニング初心者ですが迷惑ですか」という質問を女性の参加者からよくいただきます。

八ヶ岳ライフランニングサークルの特徴として、

「時間と場所を共有して各自の体調とペースに合わせて運動をします」

ですので、特段、迷惑ではありません。

少し涼しくなってきました。

9月の縄文マラソン　10月の諏訪湖マラソンへはメンバーの大半が参加します。

運動習慣を身に着けて完走めざしましょう

夕方雨が降った影響で2週間ぶりの練習です。

暑くてランニングどころじゃない場合は5分程度でも筋トレをすると、なにもしないよりはましですよ