こんちは八ヶ岳ライフランニングサークル（YLR）の朝倉です。

１１月末の練習風景です。

今週は寒さが少し緩みまして、走りやすかったです。

1000ｍ　×　５本

５分

４分45秒

４分45秒

４分30秒

４分15秒

で練習しました。

１週間空けると息のあがるのが早くなりますので、なるべく毎週練習したいです。

冬の練習が春の大会に影響しますので、がんばります。

練習予定を更新しました。

ご覧ください。

練習風景の動画です。