2014年4月20日 八ヶ岳ライフ（茅野市）ランニングサークル練習報告です。
本日の参加者は3名でした。
4キロほど汗をかきました。
梅雨時でしたがなんとか開催できました。
次回の練習日程は以下の通りです。
お気軽にお越しください。
2014年6月27日
茅野市運動公園総合体育館入口集合
18：30～
約4キロ
月別アーカイブ: 6月 2014
2014年６月１３日八ヶ岳ライフ（茅野市）ランニングサークル練習会報告
2014年６月１３日八ヶ岳ライフ（茅野市）ランニングサークル練習会報告です。
本日の参加者は６名でした。
メニューは軽めの４キロとしておきました。
諏訪湖マラソンを無事申し込めた！と言う人が多くて良かったです。
今回は朝倉がアキレス腱痛のため大事を取ってカメラ撮影をしました。
動画1が茅野市運動公園の前半の坂を登るシーンで、動画2が後半の坂を下るシーンです。
12キロ走るのが難しい場合は周回コースなので4キロからの参加も可能です。
また、18：30～20：00過ぎ頃まで練習しており、周回コースなので事前に連絡いただければ途中参加も可能です。
（朝倉が携帯電話を持ってランニングしてるので連絡ください）
お気軽にご参加お待ちしております。
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺12キロ 1周 4キロ※
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
- ※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
6月６日八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告
2014年6月6日八ヶ岳ライフ（茅野市、諏訪市、原村）ランニングサークル練習報告
小雨が降り参加者少なめ、本日は参加者2名！
4キロの周回コースを1周、4キロランニングしました。
本日質問もらいました
・雨が降ったらどうするか
小雨であれば実施します。
中止の場合はブログに掲載します。
メールアドレスもらっている人には連絡します。
季節の変わりめで、気温の変化が激しいので、体調崩しやすいですが気を付けて行きましょう。
６月の練習予定は以下の通りです。
12キロ走るのが難しい場合は周回コースなので4キロからの参加も可能です。
ご参加お待ちしております。
6月13日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
6月20日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺12キロ 1周 4キロ※
6月27日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
2014年第３回飛騨高山ウルトラマラソン完走（感想）町おこしは町の人の迎える心だとも思いました。
2014年第三回飛騨高山ウルトラマラソン100ｋ完走しました。
今回が高山初上陸でした。
飛騨と言えば飛騨牛ということで、ウルトラマラソン走ると当日は胃に疲労が残り、食べれないので前日飛騨牛のしゃぶしゃぶとステーキをいただきました。
・油の刺しが入っておりやらかかったです。
・参加賞で地元の小学生のお手紙がついていてやる気になりました。
・山の新緑が心に残りました
・高原で高地トレーニングしてるようで気持ち良かった
・今回思ったのはコース図と高低差を頭に入れておくべきだったというのが反省です。
レース前の私の認識では40ｋ前まで登って、あとは下りを我慢という認識でしたが、コース高低差に記載されている70キロ当たりの坂が相当こたえました。
山道なのでどこまで行ったら終わるのか不明だったからです。
65ｋから70ｋまで続くと頭に入れとけば心が折れなかったと思いました。
ウルトラマラソンは長丁場です。
心を折れないためには心持ちが必要です。
自分が今どこにいてこれからどんなコースがあるかはあらかじめ頭に入れてシュミレーションをどれだけ細かくできるかがポイントだと思いました。
エイドステーションでは、よもぎうどん、高原ほうれんそう、ミニとまとが相当おいしかったですが、一番うれしかったのは地元の方の温かい声援でした。
思い出に残る良い大会でした。
町おこしは町の人の迎える心だとも思いました。
朝倉の完走タイムは１２時間３２分 男子402番で真ん中より少し上でした。
完走者数 男子 参加者1322 完走者938 完走率 71％
女子 参加者165 完走者109 完走率 66％
2014年5月30日八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告
2014年5月30日八ヶ岳ライフ（茅野市、諏訪市、原村）ランニングサークル練習報告
本日は参加者4名！
じっくり4キロの周回コースを三周、12キロランニングしました。
ランニング中の雑談は
・本日のテーマは2014年の諏訪湖マラソンをどうやって申し込むか！
・信州の夏は涼しいので東京と練習法を逆にして、夏距離をかせいで冬にスピード練習をしよう！
６月の練習予定は以下の通りです。
12キロ走るのが難しい場合は周回コースなので4キロからの参加も可能です。
ご参加お待ちしております。
6月6日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
6月13日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺12キロ 1周 4キロ※
6月20日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺12キロ 1周 4キロ※
6月27日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
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