こんなこと困ったことや、希望はありませんか・茅野市でランニングの練習がしたい
・諏訪湖マラソンのためにランニングの練習がしたい
・健康のためにランニングをはじめたい
・ランニング仲間が欲しい
・ダイエットでランニングがしたい

・ランニングはやったことがないけど運動は好き

 

ダイエット、仲間づくりにランニングはぴったりです。

時間と場所を共有しますが、各自が自分体調やペースに合わせて練習するのが特徴です。

たしかに、ひとりでもランニングはできますが、メンバーでやった方が続けられますし、レース等の雑談が楽しいです。

 

そんな方は八ヶ岳ライフランニングサークルで一緒に練習をしませんか。

茅野市で練習をする八ヶ岳ライフランニングサークルは不動産屋の朝倉の趣味で運営しており、会社のサークルでないので一般の人の参加大歓迎です。
会員さんは大阪、京都、東京、東北からの移住者の方、地元（茅野市、原村、諏訪市等）の20代から50代で構成されています。

• • 練習参加希望の方は下記までご連絡ください。
  • LINEで練習参加を希望の方は下記でメッセージをください
  • https://line.me/R/ti/p/%40tun0888u
• その他メールで
  •  八ヶ岳ライフ　朝倉宛　メール：info@yatsugatake-life.com
  • 毎週木曜日：茅野市総合体育館入口集合して19：00よりランニングをしてます。
  • 時々日程が変わりますので、このページでご確認ください。また不定期で、すわっこランドをスタート地点として諏訪湖一周ランニング、富士見高原リゾートのクロカンコースで練習をしております。

また、19：00～20：00過ぎ頃まで練習しており、事前に連絡いただければ途中参加も可能です。
（朝倉が携帯電話を持ってランニングしてるので連絡ください）

健康とけがをしないことを大事にし、練習内容は各自のペースで強度を考えて行っております。

お気軽にご参加お待ちしております。

 

持ち物

陸上競技場利用料1時間分100円

ランニングできる格好

 

 

2020年3月練習予定

3月はコロナウィルスが話題になっていますので、落ち着くまでお休みとします。

 

 

春の大会に向けての練習です。

雨雪がない限りがんばって、継続して運動していきましょう。

けがのないようにしていきたいです。

2020年2月6日（木）

休み

 

2020年2月13日（木）

19時～集合場所　茅野市総合体育館

1000ｍ×５本　４分

又は

１０周スロージョギング

2020年2月20日（木）

19時～集合場所　茅野市総合体育館

1000ｍ×５本　４分

又は

１０周スロージョギング

2020年2月27日（木）

休み

 

 

フルマラソンの目標タイムが○時間△分ならば、
800mを○分△秒、休憩の400mを○分△秒で行います。
この練習を10本行うのが「ヤッソ800」です。

ヤッソ800ｍならぬ1000ｍにて行います。

3時間45分目標の方　800ｍ　3分45秒　※1000ｍ　4分40秒　×　5本　つなぎ200ｍ（2分～3分）

3時間10分目標の方　800ｍ　3分10秒　※1000ｍ　4分　　　×　5本　つなぎ200ｍ（2分～3分）

2時間45分目標の方　800ｍ　2分45秒　※1000ｍ　3分26秒　×　5本　つなぎ200ｍ（2分～3分）

茅野市ウォーキングマップ

 

その他

 

 

 

 

※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください

LINEでの練習参加相談はこちら　https://line.me/R/ti/p/%40tun0888u

メール：info@yatsugatake-life.com

asakura