本日はインターバル10本　200ｍ

お盆にゴロゴロしていたのでやっと40秒切れる程度

諏訪湖マラソンまでに35秒程度を10本出来るように引き上げていきたいです。

8月４日（火）　八ヶ岳ライフランニングサークル練習会　報告

８月は予定が多数あり火曜日練習が多くなります。

本日はインターバル200ｍ　×　10本を行いました。

最近、茅野市でも暑くて身体を動かしてないせいか、２００ｍで３８秒を目指しましたが

最初の１本目は４０秒、ややあげていきますが、衰えるのは早いです・・・

しばらくインターバルをやって筋力と心肺機能の強化をはかっていければと思います。

2015年8月練習予定

方針：8月は諏訪湖マラソンへ向けてスピードを磨いていきます。

木曜日がお盆と重なったり、朝倉の都合が悪いので変則の練習日程となりますので、下記日程を確認ください。

19時からの方が練習に参加しやすい！との声をメンバーからいただいたので19時からの練習にします。

茅野市ウォーキングマップ

8月11日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月13日（木）休み

8月20日（木）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

グラウンド200ｍ　×　10本

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月25日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月27日（木）休み

※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880