2014年９月１２日八ヶ岳ライフランニングサークル 800ｍ練習会
18:30に茅野市総合体育館入口に集合して練習会を実施しました。
今日からトラックの練習です。
800ｍ走、諏訪地域に住む我々は、１０月諏訪湖のハーフがひとつの目標です。
スピード練習の開始です。
各自の走力に合わせて800ｍ走をしました。
２分４０秒～３分１０秒
普段ゆっくりの練習なので充実の練習との意見をもらいました。
トラックに移ってから、メンバーの動きも良くなってきた気がします。
徐々にあげていきましょう
次回の練習は９月１９日
18：30 茅野市総合体育館前集合でお願いします。
新規メンバーの募集してます。
八ヶ岳ライフランニングサークル 練習会9月6日報告です。
日が沈むのが早くなったので、9月から練習場を茅野市陸上競技場に移しました。
諏訪湖ハーフで良いタイムを出すために残り1か月がんばります。
今回は200ｍインターバルです。
36秒から38秒で10本実施。
私はアキレス腱が痛いので6本程度で終了です。
みんなが同じ練習が出来るわけではないので、きつい方は本数を減らして参加いただければと思います。
小学生も100ｍダッシュの練習をしてましたが、我々よりはるかに良い動きでした。
次回の練習日程
集合日時：9月12日 18：30
集合場所：茅野市総合体育館前
陸上競技場利用料 200円
次回は800ｍ × 7本 1本4分25秒
400ｍつなぎ
先週の北海道マラソンでアキレス腱に疲労が溜まっていたので
富士見高原のクロスカントリーに練習に行ってきました。
今回は1700mのクロカンコースを10本、17キロ練習しました。
1000ｍのコースを走ればラップがわかりやすいかもしれません。
帰りは隣地の鹿の湯で温泉に入り疲労抜きをしました。
全国の強豪の高校生がよく練習をしており刺激にもなります。
近くに住んでいたり、原村、茅野市、富士見に遊びにきたら利用してみてください。
ちなみにクラスカントリーでのランニングの効果は
1.アップダウンにより心肺機能が鍛えられる
2.不整地を走るためフォームがよくなる
3.大きな筋肉は使うがアキレス腱等の小さな筋肉には負担が少なく故障しにくい
ということです。
アップダウンのあるコースです
受付はジュネス八ヶ岳です
コースマップです
ジュネス八ヶ岳
ホームページ
〒399-0101
長野県諏訪郡富士見町境12067
TEL:0266-66-2932
2014年 北海道マラソン完走しました
完走率は78．9％
私はウルトラマラソンで疲労しており、最後まであきらめずにがんばりましたが練習不足で４時間ちょうどぐらいでした。
サングラスと帽子をかぶったこと、水を被りながら走ったので脱水症状は平気でした。
アキレス腱が痛くて単純に練習不足だったと思います。
北海道マラソンはフルマラソンシーズン開幕のレースなのでショックを受けてここから練習しようとみんなが誓うレースだなと思ってます。
思い出に残った言葉は、マラソン残り５キロで「ここからだぞ」と応援の言葉をかけてもらったのが印象的でした。
マラソンシーズンも北海道マラソンからです。
ここからマラソンライフ皆様楽しみましょう
マラソンはさておき、良く食べて、よく観光させていただきました。
完走メダルと同じモニュメントが駅にあったので撮影しました。
羊が丘でクラーク像と撮影しました。
羊が丘展望台、うしろに札幌ドームが観えます
マラソン仲間と札幌ビール園でうちあげでした
マラソン仲間と札幌ビール園でうちあげでした
大倉山スキージャンプ台も行ってきました
サッポロビール園外観
ジンギスカン
寿司
ラーメン
アイス
菅平、2014峰の原高原トレイル36ｋサマー大会に参加してきました。
申し込んだときは、4000円代の申込費でスキー場のあたりを三周するので、30キロ走のちょうど良い練習と思い、申し込みました。
参加してみて予想以上に良かったです。
スタート時とゴール時にサンバ音楽隊があり、テンションがあがります。
コースは体力が残っていれば後半の綱で登る箇所以外は走れます。
綱手登る箇所は3か所ありますが、土手を綱を伝って登ります。
サバイバル感があり最高です。
エイドステーションは2か所あり、コーラー、スポーツドリンク、おやきがありました。
私はというとアキレス腱を痛め6月から練習をしていなかったので、案の定、周回を重ねるごとにタイムが落ちていきました。
4時間44分の16位でした。
マラソンのシーズン前に体力づくりには最高の大会でした。
2014年 野沢温泉トレイルフェスにランニング仲間と参加してきました。ロングの部28ｋ
コースもほどよく、バーベキューも最高で行って良かったと思いました。
スタート前でやる気十分です。ランニング仲間３名
フェスなのでゆるめな雰囲気
コース説明です
コース図です
雨が降り雲海がきれいです
景色を観ている他の選手に写真を撮ってもらいました。
知らない人と仲良くなるのがトレイルの醍醐味です
岩がすべる箇所ということで慎重に1
岩がすべる箇所ということで慎重に2
トレイルフェスの打ち上げＢＢＱです。
アメリカばりの大きなステーキやソーセージ
もちろん野菜もおいしかったです
野沢温泉村だったので温泉も入りました。
野沢温泉は１３の共同浴場があり、回って楽しむのが醍醐味のようです。
100円ぐらいを入口に入れて欲しいとのことです。
売木村合宿本格化
長野県売木村で夏休みに入り、マラソンクラブ、大学、高校の陸上部が村に入り、合宿が本格化し始めたという記事がありました。
＞＞＞2014売木村合宿本格化記事はこちら
売木村合宿参加者
陸上選手として合宿誘致に取り組む売木村地域おこし協力隊の重見高好さんによると4月から9月まで延べ1400人余りが村に入り、自然を楽しみながら練習に励むとのことでした。
訪れる参加者は昨年比の倍以上の伸びのようです。
売木村人口
売木村の人口は長野県でも人口が二番目に少ない620人です。
人口620人の村に1400人の合宿の人がくるのだから宿泊施設は恐らく各村民の家だと想像できます。
売木村が合宿で有名になった理由
かつては清水村長の人脈で国士舘大学の陸上部が8月に10日間ほど滞在する程度でした。
2012年にフリーランナーの重見高好さん（32歳）が村の地域おこし協力隊として着任すると状況は変わりました。
2013年6月重見さんは北海道サロマ湖のウルトラマラソンで2位、昨年11月の東京明治神宮外苑周辺を24時間走って距離を競うウルトラマラソンで優勝しました。
その際は「売木村」のユニフォームを着て参加しました。
またＮＨＫの「あすはっどっちだ」にとりあげられ、有名になりました。
村は2014年度、売木川沿いの道路2キロのランニングコースを整備します。
県の地域発元気作り支援金251万円を活用し、未舗装部分に土をまいたり、アスファルト部分にゴムをまいたりします。
また、村内の県営うるぎ星の森オートキャンプ場内の遊歩道をランニング用として整備することを県に要望しています。
＞＞＞売木村詳細はこちら
茅野市でも持続可能な地域振興マラソン合宿
マラソンで地域おこしをしたい清水村長がいて、重見さんを雇って、ＮＨＫ報道され、とてもうまくいって村おこしに成功した事例です。
昨年茅野市は白樺湖周辺に莫大なお金をかけてランニングコースを整備しました。
また茅野市陸上競技場も整備しました。
また散歩道ということでコースの整備をしました。
しかし、お金をかけただけで、イベントも行っていませんし、宣伝、活用をしていません。
また茅野市の観光課に白樺湖の遊歩道の話をしても、あれだけお金をかけても「なんの話ですか」と返ってきます。
白樺湖ランニングコース、陸上競技場、ウォーキングコースは八ヶ岳ライフランニングサークルで現在活用して楽しんでおりますが、さらに楽しんで情報発信し、多くの人に利用してもらうよう情報発信していければと思います。
北海道マラソンの経済波及効果の波及効果はどの程度かということで昨日記事を掲載させていもらいました。
＞＞＞北海道マラソンの経済波及効果はこちら
マラソン経済波及効果で調べてみると、多くの記事が出てきました。
面白い内容ですし、整理の仕方で参考になるので自分の意見も踏まえて整理してみました。
主要都市マラソンの経済波及効果
マラソンの経済波及効果は以下のとおりであります。
ただし、マラソンを実施しなくても主要都市は経済効果があります。
都市機能をマヒさせてまで効果があるのかどうかを検証する必要があります。
大阪マラソン 経済波及効果：133億円（関西大）、事業費約13.3億円、自治体負担額約2億円、参加者約2.9万人
神戸マラソン 経済波及効果：59億円（兵庫県立大）、事業費約6.4億円、自治体負担額約1.5億円、参加者約2.3万人
熊本城マラソン 経済波及効果：6億円（大会事務局）、事業費約2.9億円、自治体負担額約8500万円、参加者約1万人
京都マラソン 経済波及効果：40.8億円（大会事務局）、事業費約6.5億円、自治体負担額約4.8億円、参加者約1.4万人
名古屋ウィメンズマラソン 経済波及効果：-億円、事業費約8.2億円、自治体負担額約1億円、参加者約3.0万人
東京マラソン 経済波及効果：240億円（関西経済連合）、事業費約18億円、自治体負担額約1.5億円、参加者約3.6万人
マラソン大会の経済効果：短期的
参加者（応援者）による飲食、宿泊需要は小売業界にとって一定の下支えになる。
マラソン大会の経済効果：長期的
参加者数はキャパシティ限界にきており、短期的な効果だけでは一時しのぎにすぎない。
マラソンをきっかけに地域を好きになってもらい、マラソン以外にも来てもらうよう、ホスピタリティをあげていく必要がありそうです。
マラソン大会において、自治体の多額の税金の投入、長時間の生活道路の通行止めは一部の住民にとっては不快なものです。
大会が開催されても沿道の応援や会場のボランティアが減って、盛り上がりが欠けて大会の継続が困難な状況に陥りやすいです。
お金や負担を少なく、地元の人、参加者、応援者が楽しめる大会作りが求められているようです。
スキー場でのトレラン大会
トレイランニングは山ガールという言葉が出てきているようにマラソンブームも手伝って人気が出てきています。
登山客に迷惑をかける一面はありますが、
トレイルランニングはオフシーズンのスキー場のゲレンデや宿泊など各種施設を活用することができます。
通行止めをする必要がないというのは大きなメリットです。
また私が今年参加するＮＯＺＡＷＡトレイルフェスは子供が参加できるイベントがあったり、
出店もあり、地元のお祭りの様相もあります。
はじまる時間も早朝じゃないので、野沢温泉に終わったら入ろうかとも思います。
もちろん周回コースのスキー場だけではコースの面白みが少ないので普段走れない所も走りたいですが・・・
結論
都心のマラソン大会にエントリー合戦ででるのも疲れます。
空いているものを使う、いろんな人に負担をかけすぎない形でマラソン大会が運営され、マラソンブームが続いていけばいいなと思いました。
パンフレット
2014年北海道マラソンのパンフレットが届きました。
残り丁度1か月です。
アキレス腱炎がまだ治らず、本番痛みなく迎えられればと思っています。
最近はタイムよりもマラソンの経済効果に関心があります。
経費・収入
北海道マラソンの募集定員は13,000人で満員なりました。
フルマラソンの参加料は11,000円です（経費別）。
警備や会場の設営に23,000円かかるようです。
単純にいうと12000円の赤字のようです。
収入は他にも主催者負担金、スポンサー協賛金とのことですが、それがないと
12,000円 × 13,000人 ≒ 15,600万円の赤字です。
経済効果
一方経済効果は、参加者が8300人の2009年に北海道新聞情報研究所が、まとめた経済効果は10億6600万円のようです。
単純計算では駄目なんでしょうが
参加者は13000人 ÷ 8800人 ≒ 1.5倍
10億6600万円 × 1.5倍 ≒ 16億円
となります。
経済効果マイナス赤字
16億円 - 15,600万円 ≒ 14億5000万円
となります。
誰がスポンサー協賛金を払うという問題があるにせよ、大きい経済効果だと思いました。
また、警備や会場の設営はスポンサーなしには出来ないことだと驚きました。
マラソンの経済効果について、数字が出てくれば拾って考えていければと思いました。
お台場で７月２６日（土）の１９時～７月２７日（日）まで行われたサマーナイトラン東京の１２時間に参加させていただきました。
一昔前まで、初対面の人でもゴルフやスキー、登山で長い時間一緒にいると、その人のことが分かるようになることから、企業や仲間同士で親しまれていました。
今は１２時間等のリレーに出て、親睦を深めるということでゴルフやスキーも含めてリレーが流行っています。
今回はランスマチームのたのしもうチームで参加させていただきました。
初対面の方もいらっしゃいましたが、１２時間もいれば仲良くなりました。
終わった後の達成感は素晴らしかったです。
私は今回はアキレス腱が痛くゆっくり20キロ程度しか走れませんでしたが、他のメンバーたちは早く30キロ以上走っている人もいました。
力をつけてるな～と感じると同時に、早くけがを治して練習して、しっかり走れるようになりたいと思いました。
大会自体の参加費は安くありません。
また普段練習してない人にはきついと思いますがそれ以上にコミュニティで得るものはあります。
ランニングして、コミュニティを図る！
これからも長い時間みんで走るリレーが流行っていくと思いました。
八ケ岳ライフランニングサークル,走る社長のブログ 