2014年青島太平洋マラソン参加しました
長野県茅野市の１２月は最高気温が５度以下となる日が続きますが、
宮崎の青島は最高気温が１３度ぐらいの日が続きます。
寒い地域に住むと南の地域に行くのがとても楽しくなりました。
大会は、例年通り、天候に恵まれ、高校生の熱い応援のおかげで最後までがんばれました☆
アキレス腱を痛め６か月ぶりの真剣レースでした。
脚が痛いので練習ができずクロカンコースでの25.5キロが最長の練習距離でしたが
ネットでサブ3.5（３時間３０分）を走れました。
茅野市でランニングサークルを趣味で行っています。
練習は金曜日の夜と不定期で土日に諏訪湖ランや富士見高原クロカンコースのロング走です。
もしよろしければご参加ください。
お問合せ：八ヶ岳ライフ 朝倉宏典まで
メール：info@yatsugatake-life.com
電話：0266-72-5880
ジュネス八ヶ岳のクロカンコースで１．７キロ × １５周 = 25.5キロの距離走を実施しました。
クロカンコースの効果は
1.ロードのコースと比較すると靭帯への負担軽減
2.スピードをあげなくても呼吸が苦しくなる
3.大きな筋肉を使って走れる
4.アンバランスな地面なので身体のバランスが整う
アキレス腱を痛めている私にもちょうど良いトレーニングでした。
ロードでロング走を行わず、フルマラソンに臨んでどの程度走れるか検証してみたいと思います。
詳細は１２月のブログを楽しみにしてください。
富士見町のクロカンコースです。
利用しやすいので移住者の方でマラソンを行う方等はご利用ください。
八ヶ岳ライフランニングサークルでは一緒に走るメンバーを募集しております。
担当；八ヶ岳ライフ 朝倉
詳細はこちら
お問合せ：0266-72-5880
メール：info@yatsugatake-life.com
2014年11月7日の八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告です。
諏訪湖マラソン後の初練習でした。
諏訪湖マラソンでメンバーそれぞれが自己記録を更新しました☆
本日は満月ランニングサークルで月明かりが明るかったです。
ヘッドランプを持って茅野市運動公園の外周4ｋコースを2周しました。
次回の練習予定
11月14日 18：30～ 茅野市運動公園 体育館前集合 ペース走 8ｋ
11月16日 13：00～ ジュネス八ヶ岳 建物前 集合 クロカンコース距離走1.7ｋ×16周 27.2ｋ
八ヶ岳ライフランニングサークルでは一緒に走るメンバーを募集しております。
担当；八ヶ岳ライフ 朝倉
詳細はこちら
お問合せ：0266-72-5880
メール：info@yatsugatake-life.com
梅松瞳さん2015ロンドンマラソンチャリティランナーへ挑戦
私の2014の目標のひとつにフルマラソン3時間10分を切って、2016年ボストンマラソン出場をしたいという目標があります。
知人の元Ｒ2で医師の梅松瞳さんが2013.2014年のボストンマラソン出場しているのを見て、実現できる自分の目標に良さそう！参加したら楽しそうだな！というのが目標を持ったきっかけでした。
そんな梅松さんは、ツアーに頼らずにワールドメジャーマラソン全て完走を目指し2015年のロンドンマラソンにチャリティランナーで出場を目指しております。
おもしろそうな挑戦でがんばって欲しい～と思った人は協力いただければと思います。
私も1口協力させていただきました。
チャリティ団体は心臓発作関係の団体です。
2014年の東京マラソンの際にゴール後、脱水症状から狭心症になり、水分をしっかり採ったら治りましたが、心臓発作が少し身近になりました。
それから酒を飲みすぎたら風呂にもつからないようにしてます。
ランナーの方もインターバル走の後は急に立ち止まらない等、心臓のケアをお忘れなく
八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告10月17日
200ｍ×10本で諏訪湖マラソンへ備えました。
短距離の本数を重ねてフォームが良くなってきております。
2014年11月練習予定
10月30日(金) 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月7日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月13日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月16日（日） 集合場所 富士見高原リゾート ジュネス八ヶ岳 13：00集合 距離走 クロカン13周×1.7ｋ＝22.1ｋ
11月21日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月28日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
2013年の諏訪湖マラソンはしっかり走りました。
＞＞＞2013年諏訪湖マラソンはこちら
2014年の諏訪湖マラソンは春のアキレス腱痛が治らなかったので、いきつけの茅野市のジム（バース&デイズ）で初めてマラソン大会に出る方と完走目指して時間いっぱい（3時間）使い楽しませていただきました。
たまには、ゆっくりもいいものです♪
スタート前の記念写真！
諏訪湖をバックにすると素敵な写真が撮れます。
下諏訪南小学校の先生と思われる方々
ジムの応援の人たち
ポーズをとってみました
下諏訪のあたりでは八島湿原のマスコット
シュレーゲル青カエルのヤシマル君が
一緒に走らせていただいたジムの方たち
橋を渡ったらゴールですが、脚を使っているとここがつらい＞＜
良いところでジムの応援の方が
紅葉も進んでおります♪
打ち上げはじつやていです♪
八ヶ岳ライフランニングサークルのメンバーも良い記録を出しておりました。
完走後に出されるリンゴがおいしかったです。
リンゴをいただきに2015は健康管理して本気ランがしたいです。
2014年10月23日付の長野日報の諏訪湖マラソン目指せ完走コーナーに八ヶ岳ライフランニングサークル掲載いただきました。
記事抜粋
茅野市の不動産業、朝倉宏典さん（36）が2012年に結成し、同市や諏訪市への移住者、地元の20～40代の若手で構成する。
週一回、茅野市陸上競技場周辺で練習し、健康づくりや仲間づくりを進めている。
諏訪湖マラソンには4人が出場。
代表の朝倉さんは「みんなで自己記録を更新したい」と話している。
八ヶ岳ライフランニングサークルでは金曜18：30に茅野市運動公園体育館に集合して練習してます。
ランニングで仲間をつくりたい、健康になりたい等という方がおられましたら、一緒に走りましょう。
問い合わせ先
朝倉宏典
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
八ヶ岳ライフランニングサークル10月3日練習会の報告です。
諏訪湖マラソンへ向けスピードを付けよう！ということで
今回は200ｍ × 10本です。
それぞれの力量に合わせて34秒～43秒で走りました。
10月10日はお休みとさせていただき。
次回の練習は10月17日です
集合場所：茅野市総合体育館前
時間：18：30
練習場所：茅野市運動公園陸上競技場
費用：200円
本日は茅野市陸上競技場でペース走を行いました。
キロ5分で10キロ
キロ4分45秒で3キロ
諏訪に住んでいるわれわれは諏訪湖マラソンできっちり走れるのがひとつの目標です。
メンバー間のジョグ時の会話も諏訪湖マラソンが話題になってきました☆
次回の練習予定
10月3日（金）
18：30～
茅野市総合体育館前集合
800ｍ × 7本
インターバルが体調で駄目な人はペース走
2014年９月第４回白馬国際トレイルロング51ｋ完走しました
晴天に恵まれ景色が最高でした。
スタート時には上村愛子さんもいらっしゃってテンションがあがりました。
上村愛子さん
いよいよ
白馬の景色は最高
雲海がすごい
牛が放牧されてます
そして初心者にやさしいトレイルですが、やはり坂はきついです＞＜
ラン仲間と写真
スキー場のくだりは滑って難しい
白馬のジャンプ台
草を刈って道を作っていただいたボランティアの方に感謝
りんごとぶどうがおいしい
パワーエナージーでフレッシュ
白馬の景色に圧倒
山を３つ越えて、クロカンコースへ、ここまで来ればもうフィナーレ
順位は１００番ちょうど、７時間２９分でした。
外国人の方も多く応援していただき最高でした。
反省点はハイドレーションを使うまでではないかとペットボトル１リットルで挑んだために飲み物が足らず、
タブレットも入れたところを忘れて使わず、脱水症状になってしまいました。
また３つの目の山が思ったよりきつかった。
スティックを使わずにロスな時間を作ってしまいました。
しっかり準備、手堅く山を越える
白馬ありがとうございます
信州と言えば馬刺しもおいしいですよ
八ケ岳ライフランニングサークル,走る社長のブログ 