2015年3月6日（金）八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告です。
茅野市陸上競技場でペース走をやろうかと思いましたが、春が近づいておるので茅野市運動公園周辺をジョギングしました。
ランニング用の距離表示が出ており、ランニングのやる気を刺激してくれました。
森の中は、まだ地面の氷が溶けておらず危険でしたので、4キロで練習をきりあげました。
次回は私が横浜マラソンに出るので
3月11日（水）茅野市陸上競技場にて200ｍ × 10本 のインターバル練習を行います。
集合時間：18：30
集合場所：茅野市運動公園体育館前
持ち物：陸上競技場利用料200円
3月13日 金曜日の練習は行いません。
ランニングに興味ある方の参加をお待ちしております。
ふるってお問合せください。
八ヶ岳ライフランニングサークル
参加希望問い合わせ先
八ヶ岳ライフ 朝倉宏典
電話番号：0266-72-5880
メール：info@yatsugatake-life.com
２０１５年２月訪湖二周ラン、３２キロしてきました。
今日の諏訪地方は3月上旬の暖かさで、諏訪湖はワカサギ釣りや白鳥見学の方で賑わってました。
ランニングをしていると
白鳥が身体の大きさを活かし小さな鳥を押し退けてエサを採りに行ってます。
またワカサギ釣りをしている人にも遭遇します。
諏訪湖の氷も溶けて今年は御神渡り厳しそうです。
原村、茅野市移住の皆様、諏訪湖をジョギングして諏訪の自然を感じては如何でしょうか。
2015年２月別府大分毎日マラソンに参加してギリギリ完走してきました。
３時間30分より早いことが参加資格の大会です。
前日には選手受付が行われるビーコンプラザという会場で、出店がでており大分県別府のグルメフェスが開催されております。
制限タイムが厳しいこともあり真剣にマラソンに打ち込んでいる人が沢山いて、雰囲気が良く、集中して楽しく走れました。
タイムは3時間24でした。
もっと練習して早く走りたいと思える大会で刺激を受けました(*☻-☻*)
八ヶ岳ライフランニングサークル2015年3月練習予定
方針：3月は路面も凍りますので安全性を考えて夜は茅野市陸上競技場で練習します。
3月6日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月13日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月20日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
姫路城マラソン完走☆3時間16分3秒、沿道の熱い応援におされて30秒ほど自己ベスト更新。
年明けまでアキレス腱を痛めており、ほぼ練習ができませでしたが、エアロバイクを１日１時間程度行っていたのが効いたと思われます。
走り終わった後は無料の甘酒、オニオンスープ、チーズ棒等いたれりつくせり。
前日のフードフェスもありタコ焼きやチジミ等おいしくいただきました。
地元の小学生のお手紙付★
姫路を楽しめる素晴らしい大会でした
八ヶ岳ライフランニングサークル2015年3月練習予定
方針：3月は路面も凍りますので安全性を考えて夜は茅野市陸上競技場で練習します。
3月6日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月13日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月20日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
日経新聞のコラムより確定申告の記事から内容を整理しました。
マラソンランナーや不動産関係の支出があったり、ふるさと納税をしたりしている人には役立つと思います。
確定申告とは
確定申告が2月16日から始まります。
確定申告は前年の所得税を確定する作業です。
会社員であっても特定の支出や損失などがある場合には還付されます。
税の還付となる支出や損失
不動産を売ったり買ったりしたとき
不動産を貸してるときの家賃収入
マラソン大会の寄付金
ふるさと納税
私は不動産を貸しており、またマラソン大会の寄付金を払って大会に出場しておりますので還付金がいただけそうです。
具体的な作業
1.給料の源泉徴収票、領収書
を集める
2.国税庁インターネットサイト「確定申告書作成コーナー」にアクセスして指示通り入力して申告書を完成させる。
完成をしたら領収書を添付して税務署へ郵送または持ち込み
確定申告の期間は3月15日までのようですが締切が迫ると非常に混みあうので早めに持ってきてほしいようです。
※流行りのＥ－タックスは住民基本台帳カードが必要なようです。
2014年青島太平洋マラソン参加しました
長野県茅野市の１２月は最高気温が５度以下となる日が続きますが、
宮崎の青島は最高気温が１３度ぐらいの日が続きます。
寒い地域に住むと南の地域に行くのがとても楽しくなりました。
大会は、例年通り、天候に恵まれ、高校生の熱い応援のおかげで最後までがんばれました☆
アキレス腱を痛め６か月ぶりの真剣レースでした。
脚が痛いので練習ができずクロカンコースでの25.5キロが最長の練習距離でしたが
ネットでサブ3.5（３時間３０分）を走れました。
茅野市でランニングサークルを趣味で行っています。
練習は金曜日の夜と不定期で土日に諏訪湖ランや富士見高原クロカンコースのロング走です。
もしよろしければご参加ください。
お問合せ：八ヶ岳ライフ 朝倉宏典まで
メール：info@yatsugatake-life.com
電話：0266-72-5880
2014年11月7日の八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告です。
諏訪湖マラソン後の初練習でした。
諏訪湖マラソンでメンバーそれぞれが自己記録を更新しました☆
本日は満月ランニングサークルで月明かりが明るかったです。
ヘッドランプを持って茅野市運動公園の外周4ｋコースを2周しました。
次回の練習予定
11月14日 18：30～ 茅野市運動公園 体育館前集合 ペース走 8ｋ
11月16日 13：00～ ジュネス八ヶ岳 建物前 集合 クロカンコース距離走1.7ｋ×16周 27.2ｋ
八ヶ岳ライフランニングサークルでは一緒に走るメンバーを募集しております。
担当；八ヶ岳ライフ 朝倉
詳細はこちら
お問合せ：0266-72-5880
メール：info@yatsugatake-life.com
梅松瞳さん2015ロンドンマラソンチャリティランナーへ挑戦
私の2014の目標のひとつにフルマラソン3時間10分を切って、2016年ボストンマラソン出場をしたいという目標があります。
知人の元Ｒ2で医師の梅松瞳さんが2013.2014年のボストンマラソン出場しているのを見て、実現できる自分の目標に良さそう！参加したら楽しそうだな！というのが目標を持ったきっかけでした。
そんな梅松さんは、ツアーに頼らずにワールドメジャーマラソン全て完走を目指し2015年のロンドンマラソンにチャリティランナーで出場を目指しております。
おもしろそうな挑戦でがんばって欲しい～と思った人は協力いただければと思います。
私も1口協力させていただきました。
チャリティ団体は心臓発作関係の団体です。
2014年の東京マラソンの際にゴール後、脱水症状から狭心症になり、水分をしっかり採ったら治りましたが、心臓発作が少し身近になりました。
それから酒を飲みすぎたら風呂にもつからないようにしてます。
ランナーの方もインターバル走の後は急に立ち止まらない等、心臓のケアをお忘れなく
八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告10月17日
200ｍ×10本で諏訪湖マラソンへ備えました。
短距離の本数を重ねてフォームが良くなってきております。
2014年11月練習予定
10月30日(金) 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月7日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月13日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月16日（日） 集合場所 富士見高原リゾート ジュネス八ヶ岳 13：00集合 距離走 クロカン13周×1.7ｋ＝22.1ｋ
11月21日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
11月28日（金） 集合場所 茅野市総合体育館18：30 ペース走 8ｋ
2013年の諏訪湖マラソンはしっかり走りました。
＞＞＞2013年諏訪湖マラソンはこちら
2014年の諏訪湖マラソンは春のアキレス腱痛が治らなかったので、いきつけの茅野市のジム（バース&デイズ）で初めてマラソン大会に出る方と完走目指して時間いっぱい（3時間）使い楽しませていただきました。
たまには、ゆっくりもいいものです♪
スタート前の記念写真！
諏訪湖をバックにすると素敵な写真が撮れます。
下諏訪南小学校の先生と思われる方々
ジムの応援の人たち
ポーズをとってみました
下諏訪のあたりでは八島湿原のマスコット
シュレーゲル青カエルのヤシマル君が
一緒に走らせていただいたジムの方たち
橋を渡ったらゴールですが、脚を使っているとここがつらい＞＜
良いところでジムの応援の方が
紅葉も進んでおります♪
打ち上げはじつやていです♪
八ヶ岳ライフランニングサークルのメンバーも良い記録を出しておりました。
完走後に出されるリンゴがおいしかったです。
リンゴをいただきに2015は健康管理して本気ランがしたいです。
八ケ岳ライフランニングサークル,走る社長のブログ 