家から30分程の女神湖周辺で開催された、平らなところがほとんどないビーナスマラソン白樺高原ハーフ参加しました。
良かった点、ゲストの川内優輝選手の走りを間近でみれ、ハイタッチと握手をしてもらいました。
青いＴシャツと靴を履いているのが私です。
写真は
ホテルから走ってきて、スタートにぎりぎりになったようで、うしろから登場しました。
川内選手のスタート整列が入場がプロレスみたいで面白かったです。
少人数の大会に豪華ゲストで良い思い出になりました。
悪かった点、登りのキツさに負けて、ラストあきらめてしまった。
標高1500から1800mという高地での大会で、心肺にかなり負担がきて根性つきます。…
走り終った後は充実感いっぱいです。
来年は皆様如何ですか。
白樺高原ハーフマラソン大会の疲労もあり
茅野市運動公園を５キロゆっくりランニング
７月頭の美ヶ原トレイルに向けて次回からインターバル練習を２週連続で行います。
次回の練習予定
６月２５日（木）
茅野市運動公園体育館前集合
18：30～
持ち物
200円（競技場利用料）
練習内容
１０本 × 200ｍ
八ヶ岳野辺山ウルトラ100ｋ 2015年 11時間49分30秒で完走！
2014年 八ヶ岳野辺山ウルトラマラソンに続き、自分定番行事の野辺山ウルトラ参加してきました。
昨年よりも朝からずっと暖かい、過酷なレースを予感させるスタートでした。
そして、ゴールへ！
野辺山ウルトラマラソンのゴールまで応援が多いのと、疲労があいまって、ゴールまでの1キロは格別のよろこびが湧き起ってきました☆
50キロ過ぎから、早くもスタミナ切れし、1キロ7分をやや上回るペースで、反省でした＞＜
頭の中に入っている攻略キーワードは、
「７９キロの馬越峠にたどりつく」「７９キロを超えた平地は走らないと、もったない＞＜」
しかし昨年より1時間ほど早い完走時間でした。
2週間前の王滝村フェスの6時間耐久レースに出たときにメンタルが弱く4時間30分でリタイアしました。その反省を踏まえ
「簡単なことはない。きっちりやりきる！」
そんな気持ちで臨んで無事粘り切れました。
野辺山いいですよ！
皆様来年是非、一緒に如何ですか
参考ラップ
測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻
１０㎞ 1：08 1：08 6：08
３０㎞ 3：17 2：09 8：17
５０㎞ 5：20 2：02 10：20
７０㎞ 7：54 2：33 12：54
９０㎞ 10：26 2：32 15：26
１００㎞ 11：49 1：22 16：49
順位
結果：男子完走者 1297人中313位
完走率
| 種目名 | 参加数 | 出走数 | 完走数 | 出走率 | 完走率 |
| 100km男子 | 2,094 | 1,860 | 1,297 | 88.8% | 69.7% |
| 100km女子 | 317 | 297 | 163 | 93.7% | 54.9% |
| 71km男子 | 198 | 165 | 117 | 83.3% | 70.9% |
| 71km女子 | 89 | 80 | 57 | 89.9% | 71.3% |
| 42km男子 | 185 | 151 | 132 | 81.6% | 87.4% |
| 42km女子 | 127 | 107 | 92 | 84.3% | 86.0% |
| 総計 | 3,010 | 2,660 | 1,858 | 88.4% | 69.8% |
長野マラソン完走しました。楽しい大会でした。
健康に感謝☆自身初の前半より後半が速いネガティブスプリット達成☆グロス3時間14分28秒、沿道の熱い応援と公式ミュージシャン、カナディアンクラブの33キロ付の、すごいところをみせてやれに気合いが入りました。
そして一か月後に記録証も届きました。
ゴール付近のスタジアムの雰囲気を味わいに、２０１６年も出場したい大会です。
横浜マラソン完走しました。
グロス3時間12分13秒ネット3時間11分41秒、自己ベスト約4分更新。
充実のエイド、熱い応援に押してもらいました。海に向かってのゴールもテンション上がりました。
楽しいマラソン大会でした。
ゴール後に神奈川県知事の黒岩さんに握手をいただきました。
剛力ちゃんも遠目に見れて良かったです☆
鶴見しんごさんも最後の最後で抜くことができましたが、自転車とマラソンの相関関係が強いのだと思いました。
個人的にもエアロバイクを中心に練習をしてこのタイムだったので自信になりました。
今の練習を続けながら、クロカン等で強度を上げつつ自己ベストを目指していきます。
前日のエキスポで書いていた絵がゴール後飾られており、記念撮影には持ってこいのものでした。
2015年3月6日（金）八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告です。
茅野市陸上競技場でペース走をやろうかと思いましたが、春が近づいておるので茅野市運動公園周辺をジョギングしました。
ランニング用の距離表示が出ており、ランニングのやる気を刺激してくれました。
森の中は、まだ地面の氷が溶けておらず危険でしたので、4キロで練習をきりあげました。
次回は私が横浜マラソンに出るので
3月11日（水）茅野市陸上競技場にて200ｍ × 10本 のインターバル練習を行います。
集合時間：18：30
集合場所：茅野市運動公園体育館前
持ち物：陸上競技場利用料200円
3月13日 金曜日の練習は行いません。
ランニングに興味ある方の参加をお待ちしております。
ふるってお問合せください。
八ヶ岳ライフランニングサークル
参加希望問い合わせ先
八ヶ岳ライフ 朝倉宏典
電話番号：0266-72-5880
メール：info@yatsugatake-life.com
２０１５年２月訪湖二周ラン、３２キロしてきました。
今日の諏訪地方は3月上旬の暖かさで、諏訪湖はワカサギ釣りや白鳥見学の方で賑わってました。
ランニングをしていると
白鳥が身体の大きさを活かし小さな鳥を押し退けてエサを採りに行ってます。
またワカサギ釣りをしている人にも遭遇します。
諏訪湖の氷も溶けて今年は御神渡り厳しそうです。
原村、茅野市移住の皆様、諏訪湖をジョギングして諏訪の自然を感じては如何でしょうか。
2015年２月別府大分毎日マラソンに参加してギリギリ完走してきました。
３時間30分より早いことが参加資格の大会です。
前日には選手受付が行われるビーコンプラザという会場で、出店がでており大分県別府のグルメフェスが開催されております。
制限タイムが厳しいこともあり真剣にマラソンに打ち込んでいる人が沢山いて、雰囲気が良く、集中して楽しく走れました。
タイムは3時間24でした。
もっと練習して早く走りたいと思える大会で刺激を受けました(*☻-☻*)
八ヶ岳ライフランニングサークル2015年3月練習予定
方針：3月は路面も凍りますので安全性を考えて夜は茅野市陸上競技場で練習します。
3月6日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月13日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月20日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
姫路城マラソン完走☆3時間16分3秒、沿道の熱い応援におされて30秒ほど自己ベスト更新。
年明けまでアキレス腱を痛めており、ほぼ練習ができませでしたが、エアロバイクを１日１時間程度行っていたのが効いたと思われます。
走り終わった後は無料の甘酒、オニオンスープ、チーズ棒等いたれりつくせり。
前日のフードフェスもありタコ焼きやチジミ等おいしくいただきました。
地元の小学生のお手紙付★
姫路を楽しめる素晴らしい大会でした
八ヶ岳ライフランニングサークル2015年3月練習予定
方針：3月は路面も凍りますので安全性を考えて夜は茅野市陸上競技場で練習します。
3月6日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月13日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
3月20日（金）集合場所 茅野市総合体育館18：30 陸上競技場でペース走 8ｋ
※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
日経新聞のコラムより確定申告の記事から内容を整理しました。
マラソンランナーや不動産関係の支出があったり、ふるさと納税をしたりしている人には役立つと思います。
確定申告とは
確定申告が2月16日から始まります。
確定申告は前年の所得税を確定する作業です。
会社員であっても特定の支出や損失などがある場合には還付されます。
税の還付となる支出や損失
不動産を売ったり買ったりしたとき
不動産を貸してるときの家賃収入
マラソン大会の寄付金
ふるさと納税
私は不動産を貸しており、またマラソン大会の寄付金を払って大会に出場しておりますので還付金がいただけそうです。
具体的な作業
1.給料の源泉徴収票、領収書
を集める
2.国税庁インターネットサイト「確定申告書作成コーナー」にアクセスして指示通り入力して申告書を完成させる。
完成をしたら領収書を添付して税務署へ郵送または持ち込み
確定申告の期間は3月15日までのようですが締切が迫ると非常に混みあうので早めに持ってきてほしいようです。
※流行りのＥ－タックスは住民基本台帳カードが必要なようです。
八ケ岳ライフランニングサークル,走る社長のブログ 