２０１５年諏訪湖マラソン報告

諏訪湖マラソン２０１５報告です。

諏訪地方は風邪が流行っており、９月の１か月程練習ができない期間がありました。

その結果、諏訪湖マラソンハーフは１時間２８分１８秒と平凡なタイムに終わりました。

他のメンバーの方も体調が悪く、昨年からは３分程遅いタイムのようでした。

マラソンシーズンは始まったばかりなので、鍛えていきたいです。

諏訪湖マラソンはゴール直前で諏訪湖みながら、ゴールに向かうというのが景色がすばらしく感動します

10月 30, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

8月20日　八ヶ岳ライフランニングサークル練習会報告

本日はインターバル10本　200ｍ

お盆にゴロゴロしていたのでやっと40秒切れる程度

諏訪湖マラソンまでに35秒程度を10本出来るように引き上げていきたいです。

8月 21, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

8月４日　八ヶ岳ライフランニングサークル練習会　報告

8月４日（火）　八ヶ岳ライフランニングサークル練習会　報告

８月は予定が多数あり火曜日練習が多くなります。

本日はインターバル200ｍ　×　10本を行いました。

最近、茅野市でも暑くて身体を動かしてないせいか、２００ｍで３８秒を目指しましたが

最初の１本目は４０秒、ややあげていきますが、衰えるのは早いです・・・

しばらくインターバルをやって筋力と心肺機能の強化をはかっていければと思います。

2015年8月練習予定

方針：8月は諏訪湖マラソンへ向けてスピードを磨いていきます。

木曜日がお盆と重なったり、朝倉の都合が悪いので変則の練習日程となりますので、下記日程を確認ください。

19時からの方が練習に参加しやすい！との声をメンバーからいただいたので19時からの練習にします。

茅野市ウォーキングマップ

8月11日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月13日（木）休み

8月20日（木）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

グラウンド200ｍ　×　10本

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月25日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月27日（木）休み

※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880

8月 7, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

7月23日　八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告

7月23日の練習は200ｍ　×　10のはずが朝倉が夏風邪をひいてしまい

茅野市運動公園周遊コース4キロ　×　2本を　5分キロ程度でジョギングさせてもらいました。

本日は新部員の方で神奈川から伊那へ移住した方がお越しいただきました☆

メンバーの話し合いで次回からの練習は19時～となります。

木曜日がお盆と重なったり、朝倉の都合が悪いので変則の練習日程となりますので、下記日程を確認ください。

19時からの方が練習に参加しやすい！との声をメンバーからいただいたので19時からの練習にします。

8月の練習は下記のとおりとなります。

不定期となり、すいません＞＜

8月4日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月6日（木）休み

8月11日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月13日（木）休み

8月20日（木）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

グラウンド200ｍ　×　10本

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月25日（火）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：19：00
集合場所：茅野市運動公園体育館前

8月27日（木）休み

7月 24, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

八ヶ岳ライフランニングサークル練習会　２０１５年６月２５日　インターバル

２０１５年６月２５日　八ヶ岳ライフランニングサークル練習会報告です。

来週の茅野駅を最寄りで行われる美ヶ原トレイルランに備え、インターバル練習を茅野市陸上競技場で行いました。

練習設定

200ｍ　×　10本　最初の５本は３８秒でその後は各自のペースでという内容です。

練習結果

私はというと久しぶりのスピード練習というこもあり、バテテしまい７本でした。

各自のペースで練習していければと思います。

茅野市陸上競技場

2015年7月練習予定

方針：7月は美ヶ原トレイル、小布施マラソンがありますので、スピードを磨いていきます。

茅野市ウォーキングマップ

7月2日（木）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

グラウンド200ｍ　×　10本

集合時間：18：30
集合場所：茅野市運動公園体育館前

7月9日（木）茅野市運動公園陸上競技場インターバル

集合時間：18：30
集合場所：茅野市運動公園体育館前

6月 26, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

2015ビーナスマラソン白樺高原ハーフ

家から30分程の女神湖周辺で開催された、平らなところがほとんどないビーナスマラソン白樺高原ハーフ参加しました。
良かった点、ゲストの川内優輝選手の走りを間近でみれ、ハイタッチと握手をしてもらいました。
青いＴシャツと靴を履いているのが私です。

写真は

川内優輝選手応援プロジェクトのＦＢから使わせてもらいました。

ホテルから走ってきて、スタートにぎりぎりになったようで、うしろから登場しました。
川内選手のスタート整列が入場がプロレスみたいで面白かったです。
少人数の大会に豪華ゲストで良い思い出になりました。

悪かった点、登りのキツさに負けて、ラストあきらめてしまった。
標高1500から1800mという高地での大会で、心肺にかなり負担がきて根性つきます。…
走り終った後は充実感いっぱいです。

来年は皆様如何ですか。

6月 21, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

２０１５年６月１８日　八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告

白樺高原ハーフマラソン大会の疲労もあり

茅野市運動公園を５キロゆっくりランニング

７月頭の美ヶ原トレイルに向けて次回からインターバル練習を２週連続で行います。

次回の練習予定

６月２５日（木）

茅野市運動公園体育館前集合

18：30～

持ち物

200円（競技場利用料）

練習内容

１０本　×　200ｍ

6月 21, 2015八ヶ岳ライフランニングサークルコメントする

第21回八ヶ岳野辺山ウルトラマラソン100ｋ　2015年　完走（感想）　完走率

八ヶ岳野辺山ウルトラ100ｋ 2015年　11時間49分30秒で完走！

2014年　八ヶ岳野辺山ウルトラマラソンに続き、自分定番行事の野辺山ウルトラ参加してきました。

昨年よりも朝からずっと暖かい、過酷なレースを予感させるスタートでした。

そして、ゴールへ！
野辺山ウルトラマラソンのゴールまで応援が多いのと、疲労があいまって、ゴールまでの1キロは格別のよろこびが湧き起ってきました☆
50キロ過ぎから、早くもスタミナ切れし、1キロ7分をやや上回るペースで、反省でした＞＜

頭の中に入っている攻略キーワードは、

「７９キロの馬越峠にたどりつく」「７９キロを超えた平地は走らないと、もったない＞＜」

しかし昨年より1時間ほど早い完走時間でした。

2週間前の王滝村フェスの6時間耐久レースに出たときにメンタルが弱く4時間30分でリタイアしました。その反省を踏まえ
「簡単なことはない。きっちりやりきる！」
そんな気持ちで臨んで無事粘り切れました。
野辺山いいですよ！
皆様来年是非、一緒に如何ですか

参考ラップ

測定ポイント　スプリット　ラップ　通過時刻

１０㎞　　　　　　1：08　　　1：08　　6：08

３０㎞　　　　　　3：17　　　2：09　　8：17

５０㎞　　　　　　5：20　　　2：02　　10：20

７０㎞　　　　　　7：54　　　2：33　　12：54

９０㎞　　　　　10：26　　　2：32　　15：26

１００㎞　　　　11：49　　　1：22　　16：49

順位

結果：男子完走者　1297人中313位

完走率

種目名	参加数	出走数	完走数	出走率	完走率
100km男子	2,094	1,860	1,297	88.8%	69.7%
100km女子	317	297	163	93.7%	54.9%
71km男子	198	165	117	83.3%	70.9%
71km女子	89	80	57	89.9%	71.3%
42km男子	185	151	132	81.6%	87.4%
42km女子	127	107	92	84.3%	86.0%
総計	3,010	2,660	1,858	88.4%	69.8%