こんにちは。

週に一度の定例投稿です。

「八ヶ岳ライフ　ランニングサークル　第３回」実施しました。

今回の参加者も５名！
新しい参加者が１人いらっしゃいました。

前回の練習は、皆さんの走力を探り探りだったのと、初顔合わせだったこともあり、
やや少なめのメニューでしたが、今回は初がっつり練習！でした。

１．準備運動
２．アップジョグ…ゆっくりトラック内側の芝生エリアを４周（1.5km程度）
３．2組に分かれてインターバル走
　☆キロ4分ペース組…1000m×5本

　☆キロ5分ペース組…1000m×4本

４．ダウンジョグ…ゆっくりトラック内側の芝生エリアを２周（0.8km程度）
５．整理運動

周りでは大会に向けて、各種目必死に練習を重ねる中学生、高校生の姿や、市選抜チーム？と思われる
実業団並みのスピードのランナーが一生懸命走っており、こちらもつい身が引き締まる思いで
頑張ろう、という気にさせられます。

はっきりいって、当初私三宅、ランニング人口のとても多い東京から、茅野市へ引っ越してきて
最初は、ちゃんとした練習ができるんだろうか？などと要らぬ心配をしていましたが、
来てみると、全く問題なし！レベルの高さに驚いております。

自己ベスト更新も近いか？

といいつつも、相変わらずゆるランメンバーも大歓迎です。
次回（5/22）も新メンバーが来てくださる予定。

お待ちしています！！

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