こんにちは。三宅です。
ゴールデンウィークの間、ほぼ好天に恵まれていたかと思えば、このところ
ぐっと真夏日寸前まで気温が上がったり、強風が吹きすさんだり、そして久々に雨が降ったりと
目まぐるしく天候が変わっていますが、体調崩されたりしていないでしょうか？
今回もランニングについてです。
前回の5月1日に、社内の二人(朝倉・三宅）だけで試走をしましたが、やはり寂しい！
という事で、今回は地元で、日常的に走っている方何名かにお声がけをして、実施しました、
『第２回 八ヶ岳ライフランニングサークル』！！
聞いて驚くなかれ、参加人員、なんと・・・・
前回比２．５倍！！！
…まぁ、平たく言うと5名だったわけですが。
それでも我々２名だけとは全然違う盛り上がりを感じました。
今回は皆さんお互い初顔合わせ、という事もありましたので、
１．準備運動
２．アップジョグ3km(キロ6分ペース)
３．2組に分かれてインターバル走（キロ4分ペース組…1000m×3本、キロ5分ペース組…1000m×2本）
４．ダウンジョグ（兼、遅れて参加のメンバーの身体ほぐし）2km、キロ6分半ペース
５．整理運動
このような流れでやってみました。
皆さんそれなりにランニングをたしなんでおられる方ばかりだったので、一応
ちゃんとしたランニング、的な雰囲気は出せていたんではないでしょうか。
もちろん「ランニングを始めてみたい」「ゆっくり続けたい」
という方も大歓迎！
いつでもお待ちしてます。
次回は「5/15(水)18：30～」です。
八ケ岳ライフランニングサークル,走る社長のブログ 