ジュネス八ヶ岳のクロカンコースで１．７キロ × １５周 = 25.5キロの距離走を実施しました。
クロカンコースの効果は
1.ロードのコースと比較すると靭帯への負担軽減
2.スピードをあげなくても呼吸が苦しくなる
3.大きな筋肉を使って走れる
4.アンバランスな地面なので身体のバランスが整う
アキレス腱を痛めている私にもちょうど良いトレーニングでした。
ロードでロング走を行わず、フルマラソンに臨んでどの程度走れるか検証してみたいと思います。
詳細は１２月のブログを楽しみにしてください。
富士見町のクロカンコースです。
利用しやすいので移住者の方でマラソンを行う方等はご利用ください。
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