2013年青島太平洋マラソン完走(感想)!


2013年の宮崎、青島太平洋マラソンを完走しました。
青島太平洋マラソン

初めてのコースで、平坦なコースが続きます。

平坦すぎて飛ばしたくなります。

参加前に周囲から、海岸に出てから、がんばるのが醍醐味だと聞いておりました。

力を蓄えそこまで海岸まで行くつもりでしたが、走り込みが出来ておらず、抑えているのにもかかわらず、30キロ以降は失速でした。

高校生の応援が素晴らしい南国の気持ち良い大会です。

最後、海岸コース、トロピカルコースを気持ちよく走れれば、さらに気持ち良いコースです。

走り込みを行い、ご褒美の30キロ以降をしっかり走りぬきたいと思わせるコースです。

マラソンは30キロ以降が醍醐味だと感じさせてくれる素敵な大会でした。

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前日は宮崎交通の定期観光バスにて名所を観光しました。

1.青島

3000本のビロウ樹が密生し、27種類もの亜熱帯植物が茂る周囲約1.5kmの小島。周りを幾十、幾百のコウ模様を描く鬼の洗濯板とよぼれる波状岩に囲まれています。
青島神社は、豊玉姫との恋物語が伝えられ縁結びの御利益がございます。

マラソンの37キロ地点です。

走っているときは余裕がなくて島があったことさえ覚えていませんので、前日ゆっくりご覧ください。

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堀切峠

水平線がどこまでも続き、青い海が限りなく広がります。

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鵜戸神宮

神武天皇の父君をご祭神として奉り、創建は第十代崇神天皇の時代と伝えられ、その本殿は洞窟の内にあり朱塗りの鮮やかな建物です

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飫肥

宮崎の小京都。小村寿太郎の生家があります。

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八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ

長野県の不動産鑑定評価相談センター 八ヶ岳ライフ

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12/23(月・祝)八ヶ岳ライフランニングサークル『年忘れ諏訪湖ラン』実施します


次第に寒くなり、こちら茅野市では朝晩は0℃前後になり、車のフロントガラスや水たまりは
朝夕すっかり凍っています。

そんな中、毎週水曜夜18時半から開催していたランニングサークルも
寒さも厳しく、また年の瀬も迫り仕事が忙しいという参加者も増えてきたため、
当分は月一度、休日を中心に開催することといたしました。

今月のラン詳細は以下の通りです。

《12月度ランニングサークル詳細》

2013年最後にみんなでワイワイ、しっかり走って
スッキリ1年を締めくくってみませんか?

ということで、今月は

『年忘れ諏訪湖ラン』

を実施いたします!

【日時】
2013年12月23日(月・祝)10:00~[雨天中止]
※中止の場合は当日朝8:00にメール(facebookで繋がりのある方は
メッセージ)にて連絡致します。

【集合】
10:00に『すわっ子ランド』車両入口辺りの歩道

【参加費】 無料
※ただし怪我等関しては責任を負いかねます。保険等必要な方は各自でご加入下さい。

【ランニング内容】
諏訪湖ジョギングコース(1周16km)を1周します。
ペースなどは当日参加者の皆さんのレベルを把握した上で相談しながら決める予定です。
大まかには、
・しっかりランチーム…ペースメーカー朝倉
・ゆっくりランチーム…ペースメーカー三宅
の2チームで行います。

【ランニング後】
お時間ある方は「すわっ子ランド」にて入浴、昼食をご一緒できればと考えています。

参加希望の方は事前にメッセージ又はお電話等でご連絡下さい。
【連絡先】
電話番号:0266-72-5880 メール:info@yatsugatake-life.com

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澄み切った諏訪湖の空気をたっぷり吸いながら楽しく走りましょう!
ご参加お待ちしております!!

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11/24(日)丹沢湖マラソン レポート


11/24(日)は神奈川県山北町にて開催された、

第35回 丹沢湖マラソン

の、ハーフマラソンの部に参加して参りました。
簡単にではありますが、紹介したいと思います。

まずは、小田急新松田駅から会場までのバスの車窓からの一枚。↓

早くも富士山がくっきりと!雲一つない快晴に早くもワクワク。

早くも富士山がくっきりと!雲一つない快晴に早くもワクワク。

続いてスタート前後の写真。↓
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紅葉を常に近くに感じながら湖畔をぐるっと回るコースです。

紅葉を常に近くに感じながら湖畔をぐるっと回るコースです。

 

スタート前に仲間と一枚。

スタート前に仲間と一枚。

 

さぁ、スタートです!

さぁ、スタートです!

そしてゴール後~の写真。
(レース中は、自己新記録を狙う友人のペースメークをすべくちゃんと走ったので、写真を撮っていません・・・)

ゴール後全員に振舞われる「しし汁」。 具だくさんで大満足!

ゴール後全員に振舞われる「しし汁」。
具だくさんで大満足!

レース中撮れなかった、紅葉の写真はこちら。
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奥に見える陸橋や道路が実際のコースでした。

こちらのマラソンの魅力、それは何といっても

「一面の紅葉」!

丹沢湖をぐるりと囲む山々が魅せる紅葉の鮮やかなコントラストが、
ランナー達の気持ちを高揚させ、疲れを軽減させてくれます。
・・・ダジャレではありません。

場所柄、沿道にいる人々と言えば紅葉を見に来る観光客がほとんどで、沿道の応援もかなり少ない大会ですが、
応援がない分、逆に景色を楽しむことに集中できて、個人的には走りやすかったように思います。

実はこのマラソン、私が4年前、初めてハーフマラソンに参加した大会だったのです。
その当時はちゃんとランニングを始めていたわけではなく、ただなんとなく、思い立った時に
申し込める大会がコレだった、という動機づけだけで参加したものでした。
練習も大してしておらず、趣味でやっているテニスの基礎体力で行けるだろうと甘く見ていたら、
コース終盤(18km地点辺り)、脚の関節という関節が痛くなり、残りをずっとゆっくり歩く事しかできないままゴール・・・。
景色を楽しむ余裕もなくなってのフィニッシュだったので、あまり良い想い出とはなりませんでした。

今回リベンジ!という思いで参加してみたら、リベンジどころか、純粋に良いマラソンじゃないか!
という気付きが生まれました。

同じ日には
つくばマラソン
富士山マラソン

など、とても有名な大会も開催されていますが、
当分この「丹沢湖マラソン」に参加し続けようかな、と思える大会でした。

素敵な景色をありがとう!また来年来ます☆

素敵な景色をありがとう!また来年来ます☆

八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ  三宅

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八ヶ岳ライフランニングサークル(11/3諏訪湖サンセットラン&11/6通常練習会)報告


ランニングサークルの活動報告です。

まず、

1.11/3(日)『諏訪湖サンセットラン』

季節的に天気が良ければ紅葉・気候共に気持ちいいだろう!
という事で企画した訳ですが、当日はちょうどスタートの15時半に合わせるかのように
雨が降り始め、次第に強くなってくるコンディションに。

そういったことなどもあってか、予定より少ない人数でしたが、ランスタート。

諏訪湖マラソンの疲れもあるだろうという事で、疲労抜きを兼ねた
「LSDラン(キロ7分、1周16kmを2時間程かけてゆっくりと)」
を行いました。

唯一撮れたランシーン。『紅葉とH氏&M君』

唯一撮れたランシーン。『紅葉とH氏&M君』

湖岸の芝生のあらゆる場所に沢山のカモ達。カメラを構えたら飛び立ってしまいました・・・

湖岸の芝生のあらゆる場所に沢山のカモ達。カメラを構えたら飛び立ってしまいました・・・

雨も次第に強くなり、カメラにもよくないだろう、という事で写真があまり撮れませんでした。

また、遠くの景色は雨にかすんであまり見ることはできませんでしたが、
沿道の紅葉がとても綺麗だった分、雨に打たれて下がる気持ちを何とかつなぎとめながら走る事が出来ました。

2.11/6(水) 『通常練習会』

こちらも今回少数精鋭部隊だったため、
200mインターバル走×10本(レスト100秒)
を行いました。
タイムは、
「38”→37″→38″→36″→37″→37″→36″→36″→37″→36″→35″」(2’55″/km~3’10″/kmペース)
で推移。

とまぁ、真面目な練習が続いておりますが、
ファンラン目的の練習、大歓迎です。
走ってもあまり汗をかかない、走るのに適した季節になりました!
次回も通常通り

11/13(水)18:30~ 茅野市運動公園陸上競技場

にて実施いたします。

参加希望の方は
メール・・・info@yatsugatake-life.com
電話・・・0266-72-5880
まで。お待ちしております!!

八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ  三宅

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爽快感抜群!ジョギングin八ヶ岳エコーライン


8月中は、涼しい茅野市でさえ、晴れた日は最高気温はおおむね30度を超え続けていましたが、
今月に入り少しずつ気温が下がってきて、急に涼しく感じるようになった(夜などは10℃まで冷え込む日も・・・)ので、

以前から走ってみたかった、「八ヶ岳エコーライン」を走ってきました。

「八ヶ岳エコーライン」は、本来的には農作物の首都圏への輸送や農業振興を目的に建設された道路なのですが、
その目的ゆえに道路沿いの土地は、基本的には農地であることがほとんどで、眺望をさえぎるような建物はほとんど
ありません。

その為道路上から見える山々の景色は抜群!!
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(ポーズを決めた写真もあったんですが車が映り込んでいてイマイチ&私自身も若干ぶれていたのでマジメRUNモードの一枚で…)

平日の昼間という事もあり、車もまばらで空気が美味しい!!

タイム・スピードを気にせず片道8km弱、往復約16kmを2時間強かけてゆっっっくりと往復しました。
(↓走ったエリアはこちら↓)

八ヶ岳エコーラインをご存知の方、車で通ったことのある方は、是非一度、
更に一歩踏み込んで、ご自身の足で、この気持ちよさを私と共有しませんか!
ご存じなかった方は・・・この絶景を味わいに、まずは車でよいので(笑)一度お越しください。

八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ  三宅

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夏でも夕方なら気持ちよく走れます!諏訪湖周回コースの魅力。


こんにちは。

つい先日関東甲信越地方も梅雨明けし、それと同時に気温もググッと上がり
突然に猛暑がやってきた感があります。
いよいよ夏本番!!というところでしょうか。

そんな中私三宅、日曜日(7/7)にふと思い立ち、
『諏訪湖一周ラン』
決行いたしました。
少し体重を落としたかったので、ゆっくりゆっくり、時間をかけて。
ラン用語でいうところの、
「LSD(long slow distance)トレーニング」
というものをやりました。1kmあたり約7分20秒くらいで、
周回全16km、合計2時間20分ほど走ってきたわけなのです。

さて、そんな個人的事情はさておき、
やはり諏訪湖ランは楽しい!という事で、
この諏訪湖を走る・歩くことの魅力を少しお伝えできればと思います。
ウォーキングをたしなむ方にもオススメなので、少しお付き合い下さい!

まず、16km、というのは、諏訪湖の外周をぐるりと囲むように出来た、
歩行者優先コースの事を指しています。

このコースの特徴を挙げるならば、
[1]大部分が弾力性のあるゴムチップ、ウレタン舗装の為、脚への衝撃が小さく、フカフカして走りやすい(歩きやすい)
[2]距離表示が1kmごとに見やすく設置されている。また、4キロごとに区切りがあるので、16kmすべて走破しなくても楽しめる。
[3] [2]の表示欄に「カロリー消費」に関するメモも併記されていて、楽しみながら運動できる。
[4]周辺の至る所に芝生スペースがあり、道中気持ちよく休憩ができる。
[5]諏訪湖一周は実は3市(諏訪市6㎞、 岡谷市6㎞、下諏訪町4㎞)にまたがっていて、ちょっとした征服感?を味わえる。
[6]何より景色が素晴らしい!!
[7]周囲に温泉施設も充実、すぐ疲れを癒せます!
といったところでしょうか。

この中で今回写真に収めてきた、[2][3][6]当たりのポイントを簡単にご紹介します。

まず、スタート地点。

今回のスタート地点、石彫公園。

今回のスタート地点、石彫公園。

石彫公園からの景色

石彫公園からの景色


この石彫公園近辺は上諏訪駅からも近く、諏訪湖畔の中でも特に人出が多いエリアです。
芝生もきれいに生えていて、のんびり過ごすにはピッタリかもしれません。
すぐ近くにはホテル等温泉施設も多くあり、運動&癒しがセットで行える良いスポットです。

続いて4キロ進んだ、『一ツ浜公園』地点

続いて4キロ進んだ、『一ツ浜公園』地点

一ツ浜公園からの景色

一ツ浜公園からの景色

ちなみに[3]で述べた、『カロリー消費量のめやす』は、各表示板に『おにぎり』何個分で示すという
お洒落?な手法を用いているので、わかりやすく、子供からお年寄りまで楽しく運動しようという気になりそうです。
(ちなみに1kmでおにぎり1/4個分、4kmで1個分、16kmすべて制覇すれば・・・4個分!)

さて、さらに進みます。

ちょうど中間点!8キロ進んだ『釜口水門』地点

ちょうど中間点!8キロ進んだ『釜口水門』地点

釜口水門からの景色

釜口水門からの景色


ここまで来ると、スタート地点の対岸が遥か彼方に、しかしハッキリと見えます。
走ってきた距離感がダイレクトに伝わってくるのも、湖岸ランの魅力かもしれませんね。

今でこそGPS機能付きのグッズによりどこにいても距離が測れるようになってしまいましたが、
こういう身体で感じる距離感、大事にしたいものです。

さて、最終チェックポイント?的最後の4キロ区切りです。↓

残り4キロ!12キロ進んだ『ガラスの里』地点

残り4キロ!12キロ進んだ『ガラスの里』地点

ガラスの里からの景色

ガラスの里からの景色


ここまで来たらあと少し!
右手に『SUWAガラスの里』や『すわっこランド』を、その後左手にヨットハーバーなどを見ながらラストスパートです。

そしてゴール、石彫公園へ。

芝生に寝転んでゆっくりストレッチしました。
綺麗に生えそろっていて気持ちよかったです。
(一人ランのため画像残してません…スミマセン)

いかがでしたでしょうか。
ランでもウォークでも、一周でも4キロだけでも、途中で折り返して同じ地点に帰ってきても楽しめるコース、
是非一度体感してみてください。
(夕方近くからなら、風もあり、うだるような暑さは感じないかと思います。
それでも十分な水分補給は忘れずに!!)

こちらの周回コースを使って「八ヶ岳ライフ ランニングサークル」も実施計画中。
詳細はまた後ほど。

次回のランニングサークルは通常通り
「7/17(水)18:30~ 茅野市運動公園 陸上競技場」
にて実施いたします。
お待ちしております!

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雄大な自然を楽しむ!志賀高原マウントトレイル40キロ!


志賀高原マウントトレイル40キロ!に参加させていただきました。
朝8時30分スタートです。
前日はホテルサニー志賀というスタート地点前のホテルに宿泊させていただきました。
スタート地点に近いので、運転の心配もせずに楽にスタート地点につけました。
部屋から志賀高原が見渡せて気持ちいいです。

サニー高原志賀部屋からの風景

サニー高原志賀部屋からの風景

スタート地点、コース解説もしていただきました。

スタート

スタート

スタート

スタート

スタート

スタート

スタート

スタート

コースの見どころと楽しみ方について書かせていただきます。
志賀高原マウントトレイルのコース図と標高差をご覧いただくとイメージしやすいと思います。

コースをいくつかに分けて説明させていただきます。
1.スタート地点からアライタ沢
スタートから平坦なコース約4キロです。
元気だからと言って、道が狭いので追い越しは危険です。
早くいきたい人は、スタート地点で前の方を取るのがおすすめです。

2.アライタ沢からノッキリ
少し山登りを志賀高原の良い景色が迎えてくれます。
頂上の景色を観ると登りの疲れが吹っ飛びます。

ノッキリ

ノッキリ

ノッキリ

ノッキリ

3.焼額山登山口~焼額山山頂
前半の登りの文字通り山場です。おどろきの角度しています。
ポップに「疲れたら、うしろを振り返ってみて」

焼額山

焼額山

4.志賀高原ホテル前までの砂利のくだり
砂利でバランスを崩しながら、志賀高原ホテル前まで下り坂。
怪我をしないように、前傾になりゆっくり進みます。

奥志賀高原ホテル前

奥志賀高原ホテル前

5.上信越自然歩道入口~出口
だんだん疲れてきて余裕がなくなってきますが、緑道が非常にきれいです。

上信越自然歩道入口~出口

上信越自然歩道入口~出口

6.上信越自然歩道出口~ゴール
最後のゆるかな登りです。
いつ終わるのかと思わせる3つの坂を超えていきます。

上信越自然歩道出口~ゴール

上信越自然歩道出口~ゴール

7.ゴール
なんとかゴールにたどり着けました。
前半に難所が続きます。
まずは、前半抑えて、後半いかに粘れるかというコースです。
夏のレースではありますがエイドステーションが少ないので、水分や補助食品は沢山持って行くのがおすすめです。
トレイルランは、やさしい山道を走れるのでダイエットや体重が重い人にも、お勧めです。

ゴール

ゴール

次回の八ヶ岳ライフランニングサークルは
7/10(水)18:30~@茅野市運動公園 陸上競技場
です。
お待ちしております!

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