ビーナスマラソン IN 白樺湖


あの坂を超えた充実感を今年も!と思い昨年つづき女神湖近くビーナスハーフマラソンIN白樺高原を2年連続参加してきました。

かなりきついですが、登りに堪え、下りで飛ばす。

やはり充実があります。

昨年1時間37分一般46位、今年1時間33分27位と昨年よりは粘れました。

ゲストは、猫ひろし選手でした。来年も、あの坂に挑みたいです.

白樺湖周辺のニッコウキスゲも見頃ですので、来年は皆様いかがですか

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3月31日 八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告


3月31日 八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告

本日はのどの調子がおかしかったので、インターバルは行わず、茅野市運動公園周辺の4キロコースを軽めのジョグとしました。

暖かくなってきており、身体を動かすのが気持ちよくなってきました。

来週の練習会から桜が咲き始めそうです

 

3月24日八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告


春ですが冷え込みの厳しい中、各自のペースで200m × 10本を行いました。

2週連続の200mインターバルという事もあり身体が動いた気がします。

継続は力なりで続けていきたいと思います。

さて、富士見高原で行われる八ヶ岳クロスカントリー10kにエントリーしました。

普段のクロカンの練習コースです☆

パンフレットの10kの開設は

「スタート後グランドを1周し、ゲレンデを登り白樺コースへ!この後、一気に駆け上る山岳コースへ。八ヶ岳の森林コースを折り返したら後半は下りで一気にスパート。創造の森からは雄大な富士山も望めるが・・・(余裕があれば)高低差210m」

コース高低差をみると、前半は登り、後半は下りです。

練習会でも話をしましたが、前半いかに出しきれるかが、好タイムのポイントようです。

10kですが、5kのつもりで挑んでいきたいと思います☆

 

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ジュネス八ヶ岳でクロカントレーニング 距離走25.5キロ 


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ジュネス八ヶ岳のクロカンコースで1.7キロ × 15周 = 25.5キロの距離走を実施しました。

クロカンコースの効果は
1.ロードのコースと比較すると靭帯への負担軽減
2.スピードをあげなくても呼吸が苦しくなる
3.大きな筋肉を使って走れる
4.アンバランスな地面なので身体のバランスが整う

アキレス腱を痛めている私にもちょうど良いトレーニングでした。
ロードでロング走を行わず、フルマラソンに臨んでどの程度走れるか検証してみたいと思います。
詳細は12月のブログを楽しみにしてください。

富士見町のクロカンコースです。
利用しやすいので移住者の方でマラソンを行う方等はご利用ください。

八ヶ岳ライフランニングサークルでは一緒に走るメンバーを募集しております。
担当;八ヶ岳ライフ 朝倉
詳細はこちら
https://yatsugatakelife.net/run/
お問合せ:0266-72-5880
メール:info@yatsugatake-life.com

2014年美ヶ原トレイル 8キロウォーク,14kランに参加しました


2014年、長野県長和町で行われる美ヶ原トレイル、ラン仲間10名で、8キロウォークに参加しました。

最寄りの駅は茅野駅なので、地元の大会です。

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スタート時の写真です

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8キロウォークはゆっくりなので、14キロがスタートした後に10分準備運動、10分トイレタイムを取り、その後ゆっくりスタートします。

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スタート直後で元気です

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霧の幻想的な美ヶ原をウォーキングです

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幻想的な樹木です

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14キロの選手に途中で会いました

トップは主催者の一人の松本大選手、下りのスピードが違いました★

いいもの見せてもらいました

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多少のアップダウンがあります

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4キロ地点の南の耳です

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初トレイルの竹内さん感動のゴールです

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全員、けがなく無事ゴールしました
初トレイルランの方が多く、参加者からは、
「初トレイル!雨に降られたりしましたが、ケガ無く終われてホッとしてます。いい練習になりました(^_-)-☆
山に来て美しい空気と景色に出会うのは最高でした☆」
「初トレイルで、登りがつらく自分の課題がわかった」等の声がありました。
初心者も楽しめる大会です。
夏の、長野にトレイルを行いに如何ですか

八ヶ岳ライフランニングサークルのメンバー男子4位と健闘し、もう少しで入賞でした。

 

 

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長野県の不動産鑑定評価相談センター

不動産売却支援相談センター@長野

7月4日八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告(東京からゲスト参加)


7月4日八ヶ岳ライフランニングサークル練習報告

本日は6名参加!
7月5日の美ヶ原トレイルに参加するということで、東京から観光がてら2名ゲスト参加でした。
明日の大会に備えて軽めの4キロのランニングで気持ち良い汗をかきました。
「茅野市陸上競技場周辺ランニングコースは良いコース!」との声をいただきました。

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7月の練習予定は以下の通りです。

  • 7月11日(金) 申し訳ございませんが所要により休みとします。
  • 7月18日(金)18:30~
    集合場所:茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
    練習メニュー:運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
  • 7月25日(金)18:30~
    集合場所:茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
    練習メニュー:運動公園周辺4キロ 1周 4キロ※
  • ※つらくなったら、練習量は減らしてください。
    ※体調管理は自己責任でお願いします。
    ※スポーツ保険等は各自加入してください。
    ※詳しくは朝倉までお問合せください
    メール:info@yatsugatake-life.com
    電話番号:0266-72-5880

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