八ヶ岳ライフランニングサークル 練習会9月6日報告 200mインターバル


八ヶ岳ライフランニングサークル 練習会9月6日報告です。
日が沈むのが早くなったので、9月から練習場を茅野市陸上競技場に移しました。
諏訪湖ハーフで良いタイムを出すために残り1か月がんばります。
今回は200mインターバルです。
36秒から38秒で10本実施。
私はアキレス腱が痛いので6本程度で終了です。
みんなが同じ練習が出来るわけではないので、きつい方は本数を減らして参加いただければと思います。
小学生も100mダッシュの練習をしてましたが、我々よりはるかに良い動きでした。

次回の練習日程
集合日時:9月12日 18:30
集合場所:茅野市総合体育館前
陸上競技場利用料 200円
次回は800m × 7本  1本4分25秒
400mつなぎ       

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マラソン合宿で有名になった売木村は長野県で二番目に人口が少ない村


売木村合宿本格化
長野県売木村で夏休みに入り、マラソンクラブ、大学、高校の陸上部が村に入り、合宿が本格化し始めたという記事がありました。
>>>2014売木村合宿本格化記事はこちら

売木村合宿参加者
陸上選手として合宿誘致に取り組む売木村地域おこし協力隊の重見高好さんによると4月から9月まで延べ1400人余りが村に入り、自然を楽しみながら練習に励むとのことでした。
訪れる参加者は昨年比の倍以上の伸びのようです。

売木村人口
売木村の人口は長野県でも人口が二番目に少ない620人です。
人口620人の村に1400人の合宿の人がくるのだから宿泊施設は恐らく各村民の家だと想像できます。

売木村が合宿で有名になった理由
かつては清水村長の人脈で国士舘大学の陸上部が8月に10日間ほど滞在する程度でした。
2012年にフリーランナーの重見高好さん(32歳)が村の地域おこし協力隊として着任すると状況は変わりました。
2013年6月重見さんは北海道サロマ湖のウルトラマラソンで2位、昨年11月の東京明治神宮外苑周辺を24時間走って距離を競うウルトラマラソンで優勝しました。
その際は「売木村」のユニフォームを着て参加しました。
またNHKの「あすはっどっちだ」にとりあげられ、有名になりました。
村は2014年度、売木川沿いの道路2キロのランニングコースを整備します。
県の地域発元気作り支援金251万円を活用し、未舗装部分に土をまいたり、アスファルト部分にゴムをまいたりします。
また、村内の県営うるぎ星の森オートキャンプ場内の遊歩道をランニング用として整備することを県に要望しています。
>>>売木村詳細はこちら

茅野市でも持続可能な地域振興マラソン合宿
マラソンで地域おこしをしたい清水村長がいて、重見さんを雇って、NHK報道され、とてもうまくいって村おこしに成功した事例です。
昨年茅野市は白樺湖周辺に莫大なお金をかけてランニングコースを整備しました。
また茅野市陸上競技場も整備しました。
また散歩道ということでコースの整備をしました。

しかし、お金をかけただけで、イベントも行っていませんし、宣伝、活用をしていません。

また茅野市の観光課に白樺湖の遊歩道の話をしても、あれだけお金をかけても「なんの話ですか」と返ってきます。

白樺湖ランニングコース、陸上競技場、ウォーキングコースは八ヶ岳ライフランニングサークルで現在活用して楽しんでおりますが、さらに楽しんで情報発信し、多くの人に利用してもらうよう情報発信していければと思います。


>>>白樺湖ランニングコース詳細はこちら

>>>茅野市陸上競技場詳細はこちら

>>>茅野市ウォーキングコース詳細はこちら

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茅野市 八ヶ岳ライフランニングサークル4月6日 練習報告


2014年4月6日 茅野市 八ヶ岳ライフ ランニングサークル練習報告

すわっこらんどに集合し、諏訪湖2周32キロをゆっくりのペースでランニングしました。

参加者2名です。

途中4月ですが雪が降ってきて若干寒かったですが、終わるころには綺麗な夕陽が観えました。

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4月の練習予定は以下の通りです。
12キロ走るのが難しい場合は周回コースなので4キロからの参加も可能です。
ご参加お待ちしております。
4月11日(金)18:30~
集合場所:茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー:運動公園周辺4キロ 3周 12キロ※
持ち物:ドリンク、ヘッドランプ(あれば)

4月18日(金)18:30~
集合場所:茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー:運動公園周辺4キロ 2周 8キロ※

4月25日(金)18:30~
集合場所:茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー:運動公園周辺4キロ 2周 8キロ※

※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール:info@yatsugatake-life.com
電話番号:0266-72-5880

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12/23(月・祝)八ヶ岳ライフランニングサークル『年忘れ諏訪湖ラン』実施します


次第に寒くなり、こちら茅野市では朝晩は0℃前後になり、車のフロントガラスや水たまりは
朝夕すっかり凍っています。

そんな中、毎週水曜夜18時半から開催していたランニングサークルも
寒さも厳しく、また年の瀬も迫り仕事が忙しいという参加者も増えてきたため、
当分は月一度、休日を中心に開催することといたしました。

今月のラン詳細は以下の通りです。

《12月度ランニングサークル詳細》

2013年最後にみんなでワイワイ、しっかり走って
スッキリ1年を締めくくってみませんか?

ということで、今月は

『年忘れ諏訪湖ラン』

を実施いたします!

【日時】
2013年12月23日(月・祝)10:00~[雨天中止]
※中止の場合は当日朝8:00にメール(facebookで繋がりのある方は
メッセージ)にて連絡致します。

【集合】
10:00に『すわっ子ランド』車両入口辺りの歩道

【参加費】 無料
※ただし怪我等関しては責任を負いかねます。保険等必要な方は各自でご加入下さい。

【ランニング内容】
諏訪湖ジョギングコース(1周16km)を1周します。
ペースなどは当日参加者の皆さんのレベルを把握した上で相談しながら決める予定です。
大まかには、
・しっかりランチーム…ペースメーカー朝倉
・ゆっくりランチーム…ペースメーカー三宅
の2チームで行います。

【ランニング後】
お時間ある方は「すわっ子ランド」にて入浴、昼食をご一緒できればと考えています。

参加希望の方は事前にメッセージ又はお電話等でご連絡下さい。
【連絡先】
電話番号:0266-72-5880 メール:info@yatsugatake-life.com

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澄み切った諏訪湖の空気をたっぷり吸いながら楽しく走りましょう!
ご参加お待ちしております!!

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11/24(日)丹沢湖マラソン レポート


11/24(日)は神奈川県山北町にて開催された、

第35回 丹沢湖マラソン

の、ハーフマラソンの部に参加して参りました。
簡単にではありますが、紹介したいと思います。

まずは、小田急新松田駅から会場までのバスの車窓からの一枚。↓

早くも富士山がくっきりと!雲一つない快晴に早くもワクワク。

早くも富士山がくっきりと!雲一つない快晴に早くもワクワク。

続いてスタート前後の写真。↓
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紅葉を常に近くに感じながら湖畔をぐるっと回るコースです。

紅葉を常に近くに感じながら湖畔をぐるっと回るコースです。

 

スタート前に仲間と一枚。

スタート前に仲間と一枚。

 

さぁ、スタートです!

さぁ、スタートです!

そしてゴール後~の写真。
(レース中は、自己新記録を狙う友人のペースメークをすべくちゃんと走ったので、写真を撮っていません・・・)

ゴール後全員に振舞われる「しし汁」。 具だくさんで大満足!

ゴール後全員に振舞われる「しし汁」。
具だくさんで大満足!

レース中撮れなかった、紅葉の写真はこちら。
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奥に見える陸橋や道路が実際のコースでした。

こちらのマラソンの魅力、それは何といっても

「一面の紅葉」!

丹沢湖をぐるりと囲む山々が魅せる紅葉の鮮やかなコントラストが、
ランナー達の気持ちを高揚させ、疲れを軽減させてくれます。
・・・ダジャレではありません。

場所柄、沿道にいる人々と言えば紅葉を見に来る観光客がほとんどで、沿道の応援もかなり少ない大会ですが、
応援がない分、逆に景色を楽しむことに集中できて、個人的には走りやすかったように思います。

実はこのマラソン、私が4年前、初めてハーフマラソンに参加した大会だったのです。
その当時はちゃんとランニングを始めていたわけではなく、ただなんとなく、思い立った時に
申し込める大会がコレだった、という動機づけだけで参加したものでした。
練習も大してしておらず、趣味でやっているテニスの基礎体力で行けるだろうと甘く見ていたら、
コース終盤(18km地点辺り)、脚の関節という関節が痛くなり、残りをずっとゆっくり歩く事しかできないままゴール・・・。
景色を楽しむ余裕もなくなってのフィニッシュだったので、あまり良い想い出とはなりませんでした。

今回リベンジ!という思いで参加してみたら、リベンジどころか、純粋に良いマラソンじゃないか!
という気付きが生まれました。

同じ日には
つくばマラソン
富士山マラソン

など、とても有名な大会も開催されていますが、
当分この「丹沢湖マラソン」に参加し続けようかな、と思える大会でした。

素敵な景色をありがとう!また来年来ます☆

素敵な景色をありがとう!また来年来ます☆

八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ  三宅

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11/17(日)神戸マラソン、途切れぬ応援、予想を上回る良いレース!


 

第3回神戸マラソン

に参加してきました。

まずは、時系列順に写真アップします。

神戸市役所前、スタートを待つ人々。

神戸市役所前、スタートを待つ人々。

スタートです!

スタートです!

スターターに有森裕子さんがいらっしゃいました。

スターターに有森裕子さんがいらっしゃいました。

スタート直後。

スタート直後。

サンバ応援隊の皆様、18km辺り

サンバ応援隊の皆様、18km辺り

【↑ここまではそれなりにきちんと走っていたので画像があまり撮れませんでした・・・。↑】

途中頂いた、私設エイドのおにぎり。一口サイズなのに心遣いを感じます。

途中頂いた、私設エイドのおにぎり。一口サイズなのに心遣いを感じます。

大会通して、とにかくボランティアスタッフが元気でした!

大会通して、とにかくボランティアスタッフが元気でした!

35km辺り、神戸市街。

35km辺り、神戸市街。

37km前後、ポートアイランドべ向かう橋の上で神戸ポートタワーをバックに。

37km前後、ポートアイランドべ向かう橋の上で神戸ポートタワーをバックに。

最後の端へ向かうランナーたち。

最後の端へ向かうランナーたち。

39km辺り、マンションのベランダから一人、声を枯らして応援してくれた女の子。元気もらいました☆

39km辺り、マンションのベランダから一人、声を枯らして応援してくれた女の子。元気もらいました☆

色々なダンス、踊りでラストを盛り上げてくれてました。

色々なダンス、踊りでラストを盛り上げてくれてました。

阪神の濱中選手も参加されていました。

阪神の濱中選手も参加されていました。

ラスト500m(くらい)!

ラスト500m(くらい)!

ラスト250m(くらい)!

ラスト250m(くらい)!

ゴール後の一枚。

ゴール後の一枚。

【感想など】

とにかく応援がすごかったです。
道中の沢山の観客の方々の応援ももちろん嬉しかったですが、
他のレースとの違い(特に東京マラソンと)は、
普通だと、観客の方が入れない・入りづらいエリア(陸橋など)で
応援が途切れがちで、そこで少しランナーとしては心が折れがちなのですが、
今回は観客ゼロのエリアでも、数十メートルおきに配置されているボランティアスタッフの方々が
それぞれ「がんばれ~」「最後の坂ですよ~」「大丈夫ですか~あと少し!」「ナイスランです!」
など、明るく元気に声掛けをしてくれていたのです。
それにより、
応援が途切れる場所、全く無し!!!
これはランナーにとって非常に力になります。
タイムを狙っている方、足が痛くて前に進まない方などにとても力を与えてくれるでしょう。

その他、道中明石海峡の手前で折り返して海岸沿いをずっと走るコースなのですが(写真がなくて申し訳ないです)
海を見ながら走るだけでも気持ち良かったのですが、
・大きな旗を海岸近くで振りかざしながらずっと円を描いて走ってくれている船が!
・海岸沿いを走る線路上を貨物列車が通過、汽笛をならしているな、と思いつつよく聞いてみると・・・

 「三・三・七拍子」!!!

 だった!!

など、感動する場面にも多数遭遇。
町全体が温かく盛り上げてくれているのを強く感じました。

マラソンブームの昨今において、今回の神戸マラソンの抽選倍率は
4.5倍(フルマラソン)
でしたが、それを勝ち抜くだけの価値は十二分にある大会だと思います。
興味のある方(現時点でない方も!!)是非、参加ご検討ください!!

八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ  三宅

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八ヶ岳ライフランニングサークル(11/3諏訪湖サンセットラン&11/6通常練習会)報告


ランニングサークルの活動報告です。

まず、

1.11/3(日)『諏訪湖サンセットラン』

季節的に天気が良ければ紅葉・気候共に気持ちいいだろう!
という事で企画した訳ですが、当日はちょうどスタートの15時半に合わせるかのように
雨が降り始め、次第に強くなってくるコンディションに。

そういったことなどもあってか、予定より少ない人数でしたが、ランスタート。

諏訪湖マラソンの疲れもあるだろうという事で、疲労抜きを兼ねた
「LSDラン(キロ7分、1周16kmを2時間程かけてゆっくりと)」
を行いました。

唯一撮れたランシーン。『紅葉とH氏&M君』

唯一撮れたランシーン。『紅葉とH氏&M君』

湖岸の芝生のあらゆる場所に沢山のカモ達。カメラを構えたら飛び立ってしまいました・・・

湖岸の芝生のあらゆる場所に沢山のカモ達。カメラを構えたら飛び立ってしまいました・・・

雨も次第に強くなり、カメラにもよくないだろう、という事で写真があまり撮れませんでした。

また、遠くの景色は雨にかすんであまり見ることはできませんでしたが、
沿道の紅葉がとても綺麗だった分、雨に打たれて下がる気持ちを何とかつなぎとめながら走る事が出来ました。

2.11/6(水) 『通常練習会』

こちらも今回少数精鋭部隊だったため、
200mインターバル走×10本(レスト100秒)
を行いました。
タイムは、
「38”→37″→38″→36″→37″→37″→36″→36″→37″→36″→35″」(2’55″/km~3’10″/kmペース)
で推移。

とまぁ、真面目な練習が続いておりますが、
ファンラン目的の練習、大歓迎です。
走ってもあまり汗をかかない、走るのに適した季節になりました!
次回も通常通り

11/13(水)18:30~ 茅野市運動公園陸上競技場

にて実施いたします。

参加希望の方は
メール・・・info@yatsugatake-life.com
電話・・・0266-72-5880
まで。お待ちしております!!

八ヶ岳 不動産 、原村、土地、別荘|八ヶ岳ライフ  三宅

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