2014年 野沢温泉トレイルフェスにランニング仲間と参加してきました。ロングの部28ｋ
コースもほどよく、バーベキューも最高で行って良かったと思いました。
スタート前でやる気十分です。ランニング仲間３名
フェスなのでゆるめな雰囲気
コース説明です
コース図です
雨が降り雲海がきれいです
景色を観ている他の選手に写真を撮ってもらいました。
知らない人と仲良くなるのがトレイルの醍醐味です
岩がすべる箇所ということで慎重に1
岩がすべる箇所ということで慎重に2
トレイルフェスの打ち上げＢＢＱです。
アメリカばりの大きなステーキやソーセージ
もちろん野菜もおいしかったです
野沢温泉村だったので温泉も入りました。
野沢温泉は１３の共同浴場があり、回って楽しむのが醍醐味のようです。
100円ぐらいを入口に入れて欲しいとのことです。
2014年、長野県長和町で行われる美ヶ原トレイル、ラン仲間10名で、８キロウォークに参加しました。
最寄りの駅は茅野駅なので、地元の大会です。
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スタート時の写真です
8キロウォークはゆっくりなので、14キロがスタートした後に10分準備運動、10分トイレタイムを取り、その後ゆっくりスタートします。
スタート直後で元気です
霧の幻想的な美ヶ原をウォーキングです
幻想的な樹木です
１４キロの選手に途中で会いました
トップは主催者の一人の松本大選手、下りのスピードが違いました★
いいもの見せてもらいました
多少のアップダウンがあります
４キロ地点の南の耳です
初トレイルの竹内さん感動のゴールです
全員、けがなく無事ゴールしました
初トレイルランの方が多く、参加者からは、
「初トレイル！雨に降られたりしましたが、ケガ無く終われてホッとしてます。いい練習になりました(^_-)-☆
山に来て美しい空気と景色に出会うのは最高でした☆」
「初トレイルで、登りがつらく自分の課題がわかった」等の声がありました。
初心者も楽しめる大会です。
夏の、長野にトレイルを行いに如何ですか
八ヶ岳ライフランニングサークルのメンバー男子４位と健闘し、もう少しで入賞でした。
2014年第三回飛騨高山ウルトラマラソン100ｋ完走しました。
今回が高山初上陸でした。
飛騨と言えば飛騨牛ということで、ウルトラマラソン走ると当日は胃に疲労が残り、食べれないので前日飛騨牛のしゃぶしゃぶとステーキをいただきました。
・油の刺しが入っておりやらかかったです。
・参加賞で地元の小学生のお手紙がついていてやる気になりました。
・山の新緑が心に残りました
・高原で高地トレーニングしてるようで気持ち良かった
・今回思ったのはコース図と高低差を頭に入れておくべきだったというのが反省です。
レース前の私の認識では40ｋ前まで登って、あとは下りを我慢という認識でしたが、コース高低差に記載されている70キロ当たりの坂が相当こたえました。
山道なのでどこまで行ったら終わるのか不明だったからです。
65ｋから70ｋまで続くと頭に入れとけば心が折れなかったと思いました。
ウルトラマラソンは長丁場です。
心を折れないためには心持ちが必要です。
自分が今どこにいてこれからどんなコースがあるかはあらかじめ頭に入れてシュミレーションをどれだけ細かくできるかがポイントだと思いました。
エイドステーションでは、よもぎうどん、高原ほうれんそう、ミニとまとが相当おいしかったですが、一番うれしかったのは地元の方の温かい声援でした。
思い出に残る良い大会でした。
町おこしは町の人の迎える心だとも思いました。
朝倉の完走タイムは１２時間３２分 男子402番で真ん中より少し上でした。
完走者数 男子 参加者1322 完走者938 完走率 71％
女子 参加者165 完走者109 完走率 66％
2014年長野マラソン、完走（感想）です。
まずは、宿の手配がポイントになります。
長野市はホテルの宿泊数が少ないので大会の６か月前に予約することをお勧めします。
大会当日の朝会場に行ってみる雨が降っておらず比較的暖かかったです。
昨年マイナス三℃と比較すると素晴らしい天候でした。
招待選手で有名選手がいることに加えて、ＮＨＫランスマのがむしゃらランナー「はぶ君」とスマイルランナー「ゆうちゃん」と拝見でき、メジャーな大会だなと感じました。
スタート地点では、長野マラソンのテーマソングを歌うカナディアンクラブに励まされスタートしました。
沿道に出てからは地元のコーラス倶楽部、自衛隊、地元の高校生の演奏で励まされ、応援が非常に素晴らしい大会でした。
長野マラソンの最大の名物は「応援」だと感じました。
翌日の信濃毎日新聞には20万人の人が応援で出てきてくれたようです。
高橋尚子さんが私は「参加者の90％のハイタッチします。強いと腫れるので優しくお願いします」と宣言してスタートしました。
確かに高橋キューちゃんと二回、カナディアンクラブと一回ハイタッチできハイタッチな大会でした。
３３キロ地点でカナディアンクラブがコンサートで「まだまだ行けるぞ！」、きゅーちゃんが「乗り越えてるよ♪」と励ましてくれるのは力になりました。
そしてなんとかゴール！
ネットタイム3時間25分でゴールできました。
長野マラソンはスタートとゴールが違いますが、スタートとゴール会場違うのを忘れ、服をスタートに置いたままにしてしまいました。
ゴールした後に取りにいったところ、置いた場所にありませんでしたが、体育館のおじさんがお取り置きしておいてくれました。
ついてるな感謝です。
ゴール後は、北長野駅にある健康ランド「ぶらっと稲田」に行ってきました。
マッサージ風呂最高でした。
名物の「応援」を体感しに来年も出たい長野マラソンです。
2014年4月6日 茅野市 八ヶ岳ライフ ランニングサークル練習報告
すわっこらんどに集合し、諏訪湖2周32キロをゆっくりのペースでランニングしました。
参加者2名です。
途中4月ですが雪が降ってきて若干寒かったですが、終わるころには綺麗な夕陽が観えました。
4月の練習予定は以下の通りです。
12キロ走るのが難しい場合は周回コースなので4キロからの参加も可能です。
ご参加お待ちしております。
4月11日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 3周 12キロ※
持ち物：ドリンク、ヘッドランプ（あれば）
4月18日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 2周 8キロ※
4月25日（金）18：30～
集合場所：茅野市総合体育館入口出たところに着替えて集合
練習メニュー：運動公園周辺4キロ 2周 8キロ※
※つらくなったら、練習量は減らしてください。
※体調管理は自己責任でお願いします。
※スポーツ保険等は各自加入してください。
※詳しくは朝倉までお問合せください
メール：info@yatsugatake-life.com
電話番号：0266-72-5880
次第に寒くなり、こちら茅野市では朝晩は０℃前後になり、車のフロントガラスや水たまりは
朝夕すっかり凍っています。
そんな中、毎週水曜夜１８時半から開催していたランニングサークルも
寒さも厳しく、また年の瀬も迫り仕事が忙しいという参加者も増えてきたため、
当分は月一度、休日を中心に開催することといたしました。
今月のラン詳細は以下の通りです。
２０１３年最後にみんなでワイワイ、しっかり走って
スッキリ１年を締めくくってみませんか？
ということで、今月は
を実施いたします！
【日時】
２０１３年１２月２３日（月・祝）１０：００～[雨天中止]
※中止の場合は当日朝８：００にメール(facebookで繋がりのある方は
メッセージ)にて連絡致します。
【集合】
１０：００に『すわっ子ランド』車両入口辺りの歩道
【参加費】 無料
※ただし怪我等関しては責任を負いかねます。保険等必要な方は各自でご加入下さい。
【ランニング内容】
諏訪湖ジョギングコース(１周１６ｋｍ)を１周します。
ペースなどは当日参加者の皆さんのレベルを把握した上で相談しながら決める予定です。
大まかには、
・しっかりランチーム…ペースメーカー朝倉
・ゆっくりランチーム…ペースメーカー三宅
の２チームで行います。
【ランニング後】
お時間ある方は「すわっ子ランド」にて入浴、昼食をご一緒できればと考えています。
参加希望の方は事前にメッセージ又はお電話等でご連絡下さい。
【連絡先】
電話番号：0266-72-5880 メール：info@yatsugatake-life.com
澄み切った諏訪湖の空気をたっぷり吸いながら楽しく走りましょう！
ご参加お待ちしております！！
11/24(日)は神奈川県山北町にて開催された、
の、ハーフマラソンの部に参加して参りました。
簡単にではありますが、紹介したいと思います。
まずは、小田急新松田駅から会場までのバスの車窓からの一枚。↓
早くも富士山がくっきりと！雲一つない快晴に早くもワクワク。
続いてスタート前後の写真。↓
紅葉を常に近くに感じながら湖畔をぐるっと回るコースです。
スタート前に仲間と一枚。
さぁ、スタートです！
そしてゴール後～の写真。
(レース中は、自己新記録を狙う友人のペースメークをすべくちゃんと走ったので、写真を撮っていません・・・)
ゴール後全員に振舞われる「しし汁」。
具だくさんで大満足！
レース中撮れなかった、紅葉の写真はこちら。
奥に見える陸橋や道路が実際のコースでした。
こちらのマラソンの魅力、それは何といっても
丹沢湖をぐるりと囲む山々が魅せる紅葉の鮮やかなコントラストが、
ランナー達の気持ちを高揚させ、疲れを軽減させてくれます。
・・・ダジャレではありません。
場所柄、沿道にいる人々と言えば紅葉を見に来る観光客がほとんどで、沿道の応援もかなり少ない大会ですが、
応援がない分、逆に景色を楽しむことに集中できて、個人的には走りやすかったように思います。
実はこのマラソン、私が４年前、初めてハーフマラソンに参加した大会だったのです。
その当時はちゃんとランニングを始めていたわけではなく、ただなんとなく、思い立った時に
申し込める大会がコレだった、という動機づけだけで参加したものでした。
練習も大してしておらず、趣味でやっているテニスの基礎体力で行けるだろうと甘く見ていたら、
コース終盤(18km地点辺り)、脚の関節という関節が痛くなり、残りをずっとゆっくり歩く事しかできないままゴール・・・。
景色を楽しむ余裕もなくなってのフィニッシュだったので、あまり良い想い出とはなりませんでした。
今回リベンジ！という思いで参加してみたら、リベンジどころか、純粋に良いマラソンじゃないか！
という気付きが生まれました。
同じ日には
『つくばマラソン』
『富士山マラソン』
など、とても有名な大会も開催されていますが、
当分この「丹沢湖マラソン」に参加し続けようかな、と思える大会でした。
素敵な景色をありがとう！また来年来ます☆
に参加してきました。
まずは、時系列順に写真アップします。
神戸市役所前、スタートを待つ人々。
スタートです！
スターターに有森裕子さんがいらっしゃいました。
スタート直後。
サンバ応援隊の皆様、18km辺り
【↑ここまではそれなりにきちんと走っていたので画像があまり撮れませんでした・・・。↑】
途中頂いた、私設エイドのおにぎり。一口サイズなのに心遣いを感じます。
大会通して、とにかくボランティアスタッフが元気でした！
35km辺り、神戸市街。
37km前後、ポートアイランドべ向かう橋の上で神戸ポートタワーをバックに。
最後の端へ向かうランナーたち。
39km辺り、マンションのベランダから一人、声を枯らして応援してくれた女の子。元気もらいました☆
色々なダンス、踊りでラストを盛り上げてくれてました。
阪神の濱中選手も参加されていました。
ラスト500m(くらい)！
ラスト250m(くらい)！
ゴール後の一枚。
とにかく応援がすごかったです。
道中の沢山の観客の方々の応援ももちろん嬉しかったですが、
他のレースとの違い(特に東京マラソンと)は、
普通だと、観客の方が入れない・入りづらいエリア（陸橋など）で
応援が途切れがちで、そこで少しランナーとしては心が折れがちなのですが、
今回は観客ゼロのエリアでも、数十メートルおきに配置されているボランティアスタッフの方々が
それぞれ「がんばれ～」「最後の坂ですよ～」「大丈夫ですか～あと少し！」「ナイスランです！」
など、明るく元気に声掛けをしてくれていたのです。
それにより、
応援が途切れる場所、全く無し！！！
これはランナーにとって非常に力になります。
タイムを狙っている方、足が痛くて前に進まない方などにとても力を与えてくれるでしょう。
その他、道中明石海峡の手前で折り返して海岸沿いをずっと走るコースなのですが（写真がなくて申し訳ないです）
海を見ながら走るだけでも気持ち良かったのですが、
・大きな旗を海岸近くで振りかざしながらずっと円を描いて走ってくれている船が！
・海岸沿いを走る線路上を貨物列車が通過、汽笛をならしているな、と思いつつよく聞いてみると・・・
だった！！
など、感動する場面にも多数遭遇。
町全体が温かく盛り上げてくれているのを強く感じました。
マラソンブームの昨今において、今回の神戸マラソンの抽選倍率は
４．５倍(フルマラソン)
でしたが、それを勝ち抜くだけの価値は十二分にある大会だと思います。
興味のある方（現時点でない方も！！）是非、参加ご検討ください！！
ランニングサークルの活動報告です。
まず、
季節的に天気が良ければ紅葉・気候共に気持ちいいだろう！
という事で企画した訳ですが、当日はちょうどスタートの15時半に合わせるかのように
雨が降り始め、次第に強くなってくるコンディションに。
そういったことなどもあってか、予定より少ない人数でしたが、ランスタート。
諏訪湖マラソンの疲れもあるだろうという事で、疲労抜きを兼ねた
「LSDラン(キロ７分、１周16kmを2時間程かけてゆっくりと）」
を行いました。
唯一撮れたランシーン。『紅葉とＨ氏&Ｍ君』
湖岸の芝生のあらゆる場所に沢山のカモ達。カメラを構えたら飛び立ってしまいました・・・
雨も次第に強くなり、カメラにもよくないだろう、という事で写真があまり撮れませんでした。
また、遠くの景色は雨にかすんであまり見ることはできませんでしたが、
沿道の紅葉がとても綺麗だった分、雨に打たれて下がる気持ちを何とかつなぎとめながら走る事が出来ました。
こちらも今回少数精鋭部隊だったため、
200mインターバル走×10本（レスト100秒）
を行いました。
タイムは、
「38”→37″→38″→36″→37″→37″→36″→36″→37″→36″→35″」(2’55″/km～3’10″/kmペース)
で推移。
とまぁ、真面目な練習が続いておりますが、
ファンラン目的の練習、大歓迎です。
走ってもあまり汗をかかない、走るのに適した季節になりました！
次回も通常通り
にて実施いたします。
参加希望の方は
メール・・・info@yatsugatake-life.com
電話・・・0266-72-5880
まで。お待ちしております！！
例年10月27日は、約8000人が集う、ハーフマラソンとしては南信地方一大イベントの
『第25回諏訪湖マラソン』
に参加して参りました。
スタート地点となる「諏訪湖ヨットハーバー」をスタートし3.5km程市街地を走った後は
ゴールまでひたすら諏訪湖畔沿いを1周ぐるりと周回するこの諏訪湖マラソン。
高低差がほとんどなく(10ｍ未満)、また円を描くように走る為、景色も常に少しずつ変わり、
タイムを狙う本気な方にも、またのんびり楽しみながら走る方にも
人気の大会となっています。
（※朝倉・三宅揃って参戦の予定が、前週に足裏を痛め、私三宅は出場せず。
なので、今回は応援＆撮影係の目線でレポートしたいと思います。)
さて当日の様子です。
数日前の予報では台風通過がギリギリ？という状況。
レースが決行されたとしてもスタートは良くて曇り、風も強いのではないか、と少し危ぶまれていたのですが、
台風が予測より東側を通過してくれたお陰か、前日の空模様からうって変わって
早朝から快晴！！気温も暑すぎず寒すぎず。風邪は心地良く吹き抜ける程度。
ランナーにとってはこの上ないコンディション！というくらい好天に恵まれました。
レース自体は10時スタートだったのですが、良い待機場所を確保すべく8時に会場到着。
午前8時、まずは会場入り口にて、東京のラン仲間(左二人)と共に。
目指すべきゴールゲート。…とその後ろに広がる諏訪湖。
相当早く会場に着いたつもりでしたが、既に周辺は賑わいを見せていました。
私が初めて参加した、一昨年の前々回大会より盛り上がっている印象でした。
第25回記念大会だったからか、今年から日本陸上競技連盟公認の新コースになったからか、
はたまた参加人数が今回より1000人増えて8000人になったからか…。
その全部かもしれませんね。
開会式、メインステージの様子。
ゲストのにしおかすみこさん。自己ベスト更新宣言されてました。
出走者のランサークルのHさんも合流し、仲間内にも活気が増してきました。
着替えたり、腹ごしらえしたり、準備体操・アップジョグなどする間にあっという間にスタート時間間近です。
スタート直前、仲間たちで。
スタートゲート前。県警の音楽隊&カラーガードで盛り上げます。
そしてついに号砲！
スタートシーン、壮観！
スタート直後は人が多すぎて、仲間を一人も見つけることはできず。
3.5km過ぎ、諏訪湖周回に入る辺りでようやく発見＆応援できました。
真ん中白の長袖ウェアがサークルメンバーＨさん、その後方黄Ｔシャツが朝倉です。
この二人、実力伯仲。名勝負？の予感です。
残りのメンバーは平均タイム近くの大勢の集団の為、全く見つけられず・・・。
そして、レースは基本的に諏訪湖周回コースなので、応援するにも、次同じ場所に戻ってくるまで約16km(諏訪湖一周分)の間、何もできません。
ひたすら待ちます。
そして最初の応援から約1時間10分後、Hさん＆朝倉が戻ってきました。
先着したのは・・・。
朝倉でした。週４～５のジム通いが実を結んだようです。
Ｈさん。こちらも朝5時から仕事前に走りこんだ成果は出ていたようです。
二人とも1時間30分を切る、なかなかのタイムでゴール！
『八ヶ岳ライフ ランニングサークル』、大健闘です。
東京のラン仲間、Ａさん、ゴール間近！(Ｇさん取り損ねスミマセン・・・)
みな大きなアクシデントもなく無事ゴールできました。
ゴール後、記念パネル前での一枚。
皆様お疲れ様でした。
皆様も是非一度出場されることを強くオススメ致します。
制限時間も「３時間」と、かなり余裕のある設定というのも魅力です。
日常的にジョギングしていない方でも十分ゴールできると思います。
・・来年以降は私も激走を誓います。
おまけ、ゴール後のにしおかすみこさん。
にしおかさんをはじめ、出場者の記録一覧はこちらからご覧いただけます。
【告知】
11/3(日)『諏訪湖一周サンセットラン』実施いたします！
気温的にも一番走りやすい時期、さらに綺麗な夕焼けを楽しみながら
各々のペースでジョギングを行います。
（ゆっくりのペースでも大丈夫です。ご希望のペースにてサポートさせて
頂きます。）
参加希望される方はこちらより、詳細をご覧の上、
記載の連絡先までご一報下さい。
八ケ岳ライフランニングサークル,走る社長のブログ 
